冬季這樣吃蘿蔔,解決寶寶便祕與食積
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其實有個非常常見的食材,可以很好的改善這個問題,它就是~~~白蘿蔔,古語有云"冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方",蘿蔔是冬季的應季蔬菜,自古就是養生好食材!它對於寶寶便祕和食積,也有很不錯的改善。
因爲白蘿蔔含芥子油、澱粉酶等,可加快胃腸蠕動,增進消化,吃法也很簡單,就是直接煮蘿蔔水喝,煮後的蘿蔔性質非常平和,給寶寶既安全又有效。
家裏剛好有個蘿蔔 ,我就來演示一遍吧!
1、半個白蘿蔔,這樣的量成本大概就1塊錢;
2、蘿蔔不要去皮,直接切成這樣的小塊;
3、切好的蘿蔔粒入鍋中加三倍蘿蔔量的水;
4、水燒開,去浮沫,再小火煮;
5、當三倍水量濃縮成一倍時,能聞到濃濃的蘿蔔香,味道也是濃濃的蘿蔔味兒,去蘿蔔喝水即可,用應季的蘿蔔煮出來的蘿蔔水帶一點甜味很好入口;
這種蘿蔔水6個月以上寶寶就可以喝,小寶寶少量多次飲,代水喝,不要我還是要提醒,便祕、食積除了喝蘿蔔水,再配合益生菌和水蘇糖和小兒推拿裏的捏脊,食療與理療相結合效果更好。
單喝蘿蔔水作用有限,可根據寶寶的具體情況再加點別的料哦,比如:
咳嗽有痰:蘿蔔加陳皮煮水(3年以上的陳皮);
乾咳無痰:蘿蔔蜂蜜水(蘿蔔切小粒直接加蜂蜜醃出來的水);
受寒感冒:蘿蔔加生薑加白胡椒粒煮水;
咽喉發炎:生蘿蔔榨汁喝;
喉嚨痛聲嘶:蘿蔔加雪梨煮水
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