最適宜冬季霧霾天的粥，健脾養胃，抵抗冷、幹、霾！
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秋冬是北方地區霧霾較爲嚴重的時間段，且秋冬季節空氣乾燥，很容易發生感冒、咳嗽，慢性支氣管炎也容易在此時復發或者加重。
寒冷的天氣也會造成人體神經功能的紊亂，使我們腸胃蠕動的正常規律被打破。
健脾養胃粥材料
小黃米50克，山藥一根，中型紅薯一顆。
步驟
1.將食材分開洗淨，如果是有機食材，建議不去皮，如果是非有機食材，建議去皮食用。
2.將山藥與紅薯切塊，加水一起放入電飯煲中，選擇煲粥鍵即可，或者放入熱鍋中，加水煮40分鐘左右即可。
營養價值
紅薯可以幫助我們提高消化器官的機能，滋補肝腎，幫助增強免疫力以及抵抗力，延緩衰老。
紅薯中含有特殊性能的維生素C，在高溫下不會被破壞，維生素C能明顯增強人體對感冒病毒等數種病毒的抵抗力。
山藥可以幫助增強抵抗力，滋陰清肺，山藥中含有各種B族維生素以及維生素C，在新鮮蔬菜不足的時候可以通過山藥來補充維生素。
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