寶寶的大腦愛吃什麼呢？

寶寶的營養是各個家庭都非常重視的，而營養與腦健康是息息相關的。那麼您知道哪些食物是大腦最愛吃的?它爲什麼愛吃嗎?許多寶寶不愛吃糧食，這會使人腦能量不足，富含澱粉的五穀雜糧和薯類是人腦的能量來源。所以，應多吃主食。

貧血會譯致大腦缺氧，影響發育，所以寶寶要多吃含鐵豐富的食物。宜天天吃的有大豆及其製品、綠葉蔬菜及水果，因爲這些食物富含維生素c，有助於人體對鐵的吸收;宜每週吃一次的食物有動物血和肝;立輪換着吃(爲增添花樣)的食物有魚和瘦肉、芝麻醬和花生籠、紅小豆和小米、扁豆和碗泛。

多吃魚、花生、杏仁、核桃等能促進腦細胞的髓鞘發存，使寶寶反應快。魚最好吃新鮮的，多用蒸、煮、煎等方法，少用油炸。

多吃雞蛋、肝、大豆，龜能提高記憶力，尤其是大豆及豆製品敏好。

維生素C和纖維素可以清除人體內的有害物質，維生素C可降低血鉛。菜花、柿子椒、苦瓜、芥菜等含維生素C較多，碗豆、胡蘿蔔、菜花、捲心菜含纖維素豐富。可讓寶寶常吃。

有些食物是對大腦不利的。如糖吃多了會影響智力和行爲的正常發育，酒會使腦細胞受到不良刺激，出現腦功能紊亂。喝酒極易使幼兒發生低血糖休克，爲了寶寶的大腦健康，不要讓寶寶喝酒、吃較多的糖。只要家長爲寶寶精心選擇食物，相信寶寶一定會吃出一個聰明的大腦!

在生活中，父母們對寶寶的身體特別注意保護，可是您想過如何保護寶寶的大腦嗎?共實，寶寶的大腦和身體一樣，同樣需要您的呵護。嬰幼兒的大腦正在迅速發育，在這個階段採取相應的衛生格施，能促進鉀力的發展。

平常注意讓寶寶吃得好，保證大腦有充足的營養，寶寶生病時注意選擇那些不傷害大腦的藥物，其實這都是保護大腦的一些措施。那麼，爲保護好寶寶的大腦，我們還應做些什麼呢?

一、制定並執行合理的生活制度

有的父母經常讓寶寶花長時間進行一項智力活動，這很不利於大腦的發育，因爲寶寶的注意力不易集中，長時間的單調刺激容易使大腦疲勞。因此，在安排活動時要做到動靜交替，經常變換活動的方式和內容，活動時間要短。一天，遊戲時間多，上課時間少。每次學習時間控制在15分鐘，效果比較好。

嚴格執行合理的生活制度，能使寶寶養成有規律的生括習慣，保證寶寶遊戲、學習、進餐、睡眠的正常。

二、保證寶寶充足的睡眠

睡眠可以使大腦充分休息，恢復疲勞。寶寶年齡越小需要的睡眠就越多。

1歲寶寶每天睡17個小時;

3歲寶寶旅天睡14一15個小時;

4一5歲寶寶徵天睡13個小時;

6歲寶寶樁天睡12小時。

三、保持情緒愉快

我們經常有這樣的體恰當寶寶精神愉快時，思維格外活躍，表現得特別聰明;而當寶寶不愉快或精神緊張時，一些簡單的問題都答不出來，專家研究認爲，情緒、情感對大腦話動有屯要影響。寶寶在高度緊張的情緒下，大腦功能降低，共至會分泌•種能殺死腦細胞的激素，嚴爪影響智力的發展。