孩子怎麼吃有助於長高?
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孩子怎麼吃有助於長高?寶寶長高一直是家長們關心的話題,那麼孩子吃什麼能長高?接下來看看,寶媽應該怎麼做比較好?
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飲食是增高輔助治療比較常見的一種,對於幫助生長的飲食,很多人都想要嘗試,但是對箇中玄機,並不能夠把握到位,所以在這一方面還是有比較多的常見錯誤,很多人都容易進入誤區,總會選擇大補特補的方式。那麼怎樣的飲食對長高有幫助呢?
有利於長高的食物
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃爲妙,因爲其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。
切勿盲目補充營養
劉天姣醫生建議:通過飲食補充營養來促進生長髮育,一般只適合年齡較小的人羣,營養不足只是其中一個原因。導致身材矮小的原因很多,生長激素分泌不足、骨骺線提前閉合、甲狀腺素低下、性早熟、肥胖、父母遺傳等都能會影響孩子身高。因此,想要長高,就一定要找到具體原因,及時檢查孩子骨骺線是否閉合、骨齡是否正常,瞭解身高是否還有增長的空間是幫助孩子增高的前提,這是你長高的第一步,也是決定因素之一。
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