魚肝油≠維生素AD，別隨便拿來給寶寶補VD

把伊可新這類的維生素AD滴劑產品叫做魚肝油，這是包括我們自己在內，很多人習慣的下意識叫法，用來跟純VD區隔。最近發現這樣叫真的出現了後遺症，很多家長爲了給寶寶選擇更好的產品，並沒有買俗稱魚肝油的普通AD滴劑，而是購買真正的魚肝油或者海淘高大上的Cod Liver Oil（鱈魚肝油

雖然我們從小習慣將這類產品都叫魚肝油，其實AD滴劑和魚肝油有着非常大的差別。從成分來源、配比和製作工藝都有很大的差別，根本不是一種產品。

在《中華人民共和國藥典2010版》中，魚肝油和維生素AD滴劑/膠囊，分別是這樣定義的：

定義
魚肝油：魚肝中提煉的脂肪油定義
維生素AD滴劑/軟膠囊：本品系維生素A和維生素D，加魚肝油或精煉食用植物油溶解並調製濃度後製成。

前者是從天然魚肝中提取的油，後者則主要是將VA和VD溶於油中，油可以是魚肝油，也可以是植物油。比如伊可新中所使用的就是“精製植物油”。因此伊可新雖然習慣性被叫做魚肝油，但是和魚和魚肝都沒關係。

俗稱魚肝油的伊可新等維生素AD滴劑，其實並不含魚的成分

聽上去這植物油跟來自澳洲或者大西洋的深海鱈魚精華，富含XXX,XXX,XXX的鱈魚肝油比起來，簡直Low爆了。不過我們給孩子吃營養補充劑，不是因爲想變得高大上，而是想給孩子補充所需要的營養素。

我們都知道，對於孩子來說，最重要的是維生素D的補充，這是人體能否攝入足夠鈣的關鍵，也是我們買這類補充劑的核心原因。

維生素A的補充則不是必須，VA通過食材不難補充。我國雖然仍有一定的VA缺乏症存在，但主要在營養匱乏的貧困地區。對於營養已經能做到豐富平衡的家庭來說，不太會遇到缺乏VA的問題。

鱈魚肝油中主打的DHA成分，也並不是孩子必須攝入的。母乳、配方奶、輔食中的海魚，都會是很好的DHA來源。因此DHA也不是必須補充的營養素。

那麼到底什麼產品才能讓我們充分補充所需的維生素D呢？我們選擇了兩款熱門魚肝油和維生素AD滴劑進行對比，換算一下正常服用可以分別補充多少VD：

3款產品含量和1歲左右幼兒每日所需維生素A和D量對比

可以看到換算出的VA、VD實際攝入量相差非常大。靠魚肝油是不可能提供寶寶每日所需要的維生素D的。但這樣的魚肝油產品，在廣告上往往會大肆宣揚爲什麼要補充VD，VD的重要性，以及吃魚肝油類產品如何能獲得相關好處。

例如上面這款宣稱自己是魚油+魚肝油的產品，不說其在宣傳中各種錯誤言論，這樣大肆宣揚VD重要性和吃魚油補VD的好處，那它含有多少的維生素D呢。按照它自己的說明書：1歲以內寶寶每天吃一粒，一粒中的VD含量爲30IU，其實只有每天目標量400IU的百分之7.5。如果家長真的認爲只吃這個產品可以給孩子補充VD的話......

上面宣稱VD優勢的海淘鱈魚肝油產品的成分表。

補充VD最簡單也是最重要的原則，就是一天補夠400IU，對於大部分衣食無憂的中國都市家庭，也不需要同時補充其他的營養素。因此在選擇上，我們給出的意見是：

母乳寶寶需要每天補充400IU的維生素D，配方奶寶寶需要計算每天奶量中所含的維生素D量，做個減法，看看是否需要再補充，需要補多少。

可以優先選擇購買純VD產品。

對於不希望在這類產品上花費太多錢，或者受到購買渠道限制的家庭，也可以選擇伊可新等維生素AD滴劑產品。這裏面的VA雖然不是必須的，但按照說明書要求服用，也不需要擔心VA過量中毒等問題。

一般魚肝油類的產品都無法滿足每日VD攝入量的要求。如果想購買，一定計算好說明書每日建議服用量中所含有的VD是否滿足要求：10μg（微克）或400IU。如果算不清就不要買了。