給孩子補充魚肝油，你看懂成分了嗎？VD VA超量嗎？缺乏嗎？

這裏又會產生一個問題，除了說明書、成分表語言的不同，更多的是成分單位的不一。

相信很多朋友都有這樣的疑惑，不管是你在購買維生素的時候，還是在學習維生素知識的時候，你會發現維生素劑量單位有好多種，有的時候你看到的是mg，有的時候你看到的是ug，還有的時候你看到的是IU。

爲什麼維生素的劑量單位有好幾種呢？如何換算？
在瞭解維生素單位換算之前，先讓我們認識一下各種維生素的劑量單位符號："g"、"mg“和”ug“是質量單位時的三個符號，其中"g"代表"克"，"mg"代表"毫克"，"ug"代表微克，他們之間的換算關係是1g=1000mg，1mg=1000ug，也就是說1克等於1000毫克，1毫克等於1000微克。這個維生素的單位換算關係僅限於維生素製劑都是以質量爲單位的情況下的換算。有的時候，也會用”MCG“來代表微克，這是英文字母”mlcrogram“（微克）的英文縮寫。但是微克的國際通用符號是”ug“。
而最讓人頭痛的是，我們還會經常看到“IU”這個單位，這是什麼意思呢？這也是維生素含量的一個表示方法，它是國際單位“Internation Units”的縮寫。簡單的理解就是，IU是是國際上起統一標準作用的表示某些抗生素、維生素等物質的量的一個藥學單位，國際上也經常用IU來維生素A、D等等營養素的含量。我們而今稱之爲”國際單位”。

那麼IU和mg等質量單位之間又如何換算呢？ 1931年國際聯盟衛生組織的維生素委員會，首先規定了各種維生素的單位換算:如每1個國際單位的維生素A相當於0.3微克,若是它的乙酸鹽則爲0.344微克,維生素D相當於0.025微克,維生素E相當於1毫克等等.雖然許多維生素現今已改爲重量表示,但維生素A和D仍然沿用國際單位。
最後我們再回到維生素單位換算上來，總結一下維生素單位換算的關係如下：以維生素A爲例：維生素A 0.9mg=900ug= 3000IU
以維生素C爲例：維生素C 1mg=1000ug =1.36IU
以維生素D爲例：維生素D 0.001mg=lug= 40IU
以維生素E爲例：維生素E1mg=1IU 1微克的維生素D相當於40國際單位。1毫克維生素E相當於1國際單位 反之：維生素A：1 國際單位（IU） = 0.300微克（μg） (即：維生素A：0.300微克=1國際單位）。
維生素Ｄ：40國際單位（IU）=1微克（μg）(即：1微克=40國際單位）。
不少媽媽可能說都被公式繞糊塗了。那麼我們可以這麼說，對於孩子我們日常補充維生素D即可，實在需要補充魚肝油，也就是要再多加註意維生素A的量。
我們說，一週歲以下寶寶每天維生素D的預防量是400國際單位，也就是相當於10微克（μg）
而一週歲以下維生素A的預防量是800國際單位，也就是相當於240微克（μg）

因此，實在弄不清怎麼換算？ 那麼我們就記住上面四個數值：

維生素D 400國際單位(IU)/天=10微克(μg)維生素A 800國際單位(IU)/天=240微克(μg)