推薦美味的香蕉寶寶輔食，吃出好心情

如何爲寶寶做一款美味的香蕉輔食，香蕉既富含多種營養，又方便消化吸收，今日小編推薦的輔食既有適合小月齡寶寶的，也有適合週歲以上寶寶的，寶媽們趕緊收藏起來。

如何爲寶寶做一款美味的香蕉輔食，香蕉既富含多種營養，又方便消化吸收，今日小編推薦的輔食既有適合小月齡寶寶的，也有適合週歲以上寶寶的，寶媽們趕緊收藏起來。

能不能吃：6月齡以上

香蕉營養豐富全面，能滿足寶寶生長髮育對營養的需求，且味甘綿軟，是理想的輔食材料。

另外，香蕉中還富含一種能夠使人開心的氨基酸，可以使媽媽們產生愉悅的情緒，對預防和緩解產後抑鬱有一定的積極作用。因此，今天的輔食食譜，媽媽也可以和寶寶一起食用。

睜大眼：香蕉怎麼挑？

看外表

一般來說，好的香蕉給人的感覺是比較有光澤的，比檸檬的顏色稍深。

另外，購買時一定要查看香蕉表皮是否有明顯塊狀黑痕。一般黑痕是香蕉受到擠壓、碰撞留下的，香蕉內也可能會受到傷害，這就可能導致香蕉會有爛掉的部分。所以我們在挑選時，儘量避免有明顯黑痕的香蕉。貨架上挑選時，也儘量選擇選擇沒有被壓在底下的香蕉。

有的香蕉可能會有一些小黑點，這個是比較正常的。因爲香蕉的成熟都是一個過程，每個部分可能不大一致，有黑點的可能是成熟比較早的。只要出現黑點沒有爛的地方，都是適合食用的。

看手感

好的香蕉手感比較厚實而不硬，成熟程度剛好。太硬的話，還沒完全成熟；太軟的話，已經成熟比較久了，可能會影響口感。

不建議大家“捏”香蕉，因爲香蕉一捏的話，就該儘快吃掉，否則易從受力的地方開始軟、然後腐爛。這裏所謂“手感”，更主要的是通過摸一摸感覺香蕉整體的成熟程度。

總結：論一個香蕉的自我修養。

綜上，好的香蕉必須符合這些條件：

身材要均勻：整個香蕉的粗細基本均勻；皮膚好：無黑斑，蕉皮光滑有光澤；有內涵：手感厚實，吃起來軟糯但是不沙。

試試看：怎麼做？

今天推薦的香蕉鬆餅適合8個月以上的寶寶，蘋果香蕉派適合12個月以上的寶寶哦~超級簡單快手，下午如果午睡起來晚了速度做一份，既解決了寶寶起牀填肚子又解決了水果，還不影響吃晚飯。bingo！！！

另外要確保以下食材寶寶食用不過敏哦！

香蕉鬆餅

準備食材

香蕉 1根 蛋黃 1個 麪粉 適量

奶粉 適量（可以用母乳替代）

這道簡單的輔食比較適合已經出牙、開始學習咀嚼的寶寶哦，吃起來口感鬆軟，還可以切成條，寶寶抓在手裏吃，以鍛鍊寶寶的手眼配合能力哦。

製作過程

香蕉去皮切塊。

加入蛋黃和奶粉，再加少量水，一起打勻。

將麪粉放入打好的香蕉泥中，攪拌均勻。PS：麪粉最好篩過，這樣會比較細膩。

不粘鍋加熱，調小火。然後把調好的麪糊用圓勺垂直倒入鍋中，麪糊會自然成圓形。

一面呈金黃色後翻面再煎30秒，就可以出鍋了。

適合8個月以上寶寶~

蘋果香蕉派

準備食材

香蕉 1根 蘋果 1個

雞蛋 1個 牛奶 適量

吐司 4~6片（視具體情況而定）

有的寶寶不喜歡直接吃水果，尤其是蘋果這種需要咀嚼有很脆的水果，總是簡單打泥又太單調，那麼就可以試試跟香蕉一起，做成泥，夾在吐司中，烤箱裏“叮”一下，就是一道美味的早餐或者下午茶哦！

製作過程

將蘋果洗淨、切塊，香蕉切塊，放入攪拌機攪拌成泥。

將吐司片去邊，用擀麪杖按壓土司片。

將蘋果香蕉泥塗在土司片的一端，然後小心捲起吐司，用刀柄按壓邊緣封口（泥不要放太多，否則會破口溢出）。

雞蛋打散，加入適量牛奶，將包好的吐司整個蘸入蛋液中，充分吸收蛋液。

烤盤鋪上油紙，烤箱170度預熱後，放進烤箱，烘烤15分鐘左右。PS：第一次建議“蹲點”，在烤箱旁時刻留意，以免烤焦。

烤至上面金黃色即可出爐，準備開吃啦！

一口咬下去，留心爆漿哦！

適合12個月以上寶寶~