七個月輔食吃啥好,推薦適合七個月的寶寶輔食食譜
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七個月大的寶寶,在這個月齡階段他們的基本上已經都開始添加輔食了。但是這些輔食既要滿足寶寶的口味,還要結合寶寶的腸胃吸收能力。
不僅如此,這些輔食在選擇上還有儘量讓寶寶能夠吸收到更多的營養。總之,在爲七個月大的寶寶選擇輔食的時候,媽媽們一定要注意哦
蘋果香蕉泥
材料:蘋果,香蕉,水,肉桂
做法:
1、蘋果切成小塊,擺在盤子上。
2、在蘋果上淋3大勺水,放入微波爐中加熱40秒至蘋果變軟。
3、在蘋果上撒一點兒肉桂,加搗碎的香蕉泥給寶寶吃。
營養成分:香蕉中含有豐富的鉀和鎂,多種維生素和糖分、蛋白質,礦物質的含量也很高。蘋果中含有豐富的果糖、鋅、鐵、磷、鈣、鉀等。
魚肉蘿蔔泥
原料:淨魚肉,白蘿蔔,高湯
做法:
1、將高湯倒入鍋中,加入收拾乾淨的魚肉煮熟。
2、將煮熟的魚肉撈出壓成泥;
3、將白蘿蔔洗淨切成小塊,煮或蒸熟,壓成泥。
4、將兩種泥重新加入高湯攪勻,小火煮至粘稠即可。
營養成分:魚肉中除含有蛋白質和礦物質,蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力
雞湯南瓜泥
原料:雞胸肉1塊,南瓜1小塊
做法:
1、將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時,取出清水沖洗乾淨,然後將雞胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。
2、將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟,用勺子碾成泥。
3、當雞肉湯熬成一小碗的時候,用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉,將雞湯倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
營養成分:雞肉富含蛋白質,南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素,其中胡蘿蔔素含量較豐富。配合食用更利於營養吸收。
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