冬季寶寶輔食吃什麼?
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現在進入冬季了,天氣比較冷,任誰都想在被窩裏多待上幾分鐘,所以在製作輔食方面最好是簡單快手就能出鍋,還不失營養的。
冷冷的冬天,寶寶每日的光照時間不僅會變少,在運動上也會大大的減少,而且冬季天氣比較乾燥容易上火,所以冬季寶媽最好給寶寶吃些清火去燥易消化的輔食。
讓寶寶舒舒服服的過整個冬天。
自從寶寶6個月開始添加輔食後,寶媽在帶娃方面就會變得更累,本身睡眠就不太規律,遇上大冷天的更是想在被窩裏多待幾分鐘,所以能用最短時間做出的營養美味的快手輔食,就成了媽媽們最大的救星,今天小編也爲寶媽收集了幾道簡單快手的營養輔食,特別適合冬季做給6個月的寶寶吃,就算你是廚房小白也能一看就會。
看到的寶媽趕緊收藏起來以備不時之需吧!
一、蘋果山藥泥(6個月寶寶)食材:蘋果、山藥
1. 將山藥洗淨削去外皮,切成小片再裝入盤中,再把盤子放入鍋中隔水蒸熟,給山藥去皮的時候記得帶上手套,不然手會很癢,蒸好後用筷子輕輕刺下山藥,能輕易刺穿就表示山藥熟透了
2. 將蘋果洗淨去皮,去掉中間的果核,切成薄片裝入盤中,再放入鍋中蒸熟,山藥和蘋果可以一起蒸比較方便,就是蘋果比較容易熟也比較容易氧化變黑,所以可以等山藥蒸蒸幾分鐘後再放入蘋果3. 蒸好後將蘋果和山藥用料理棒打碎就可以給寶寶吃了,如果寶媽不放心的話,還可以用過濾網過濾一次再給寶寶吃,這樣會更細膩一些。
功效:山藥性質溫和含有大量的澱粉和維生素等營養元素,不僅易於寶寶消化和吸收,還不會增加寶寶的腸胃負擔,也是健脾養胃的好食材,堅持吃一段時間,寶寶的腸胃功能會有所改善哦。
蘋果富含豐富維生素和果膠,熱量低易被人體吸收,蘋果還有記憶果的美稱,寶寶多吃能增進記憶促進大腦發育,讓寶寶更聰明,還能預防寶寶便祕。
這兩種食物的搭配味道酸酸甜甜的特別有食慾,寶寶也會很喜歡吃的。
二、紅棗蘋果米粉(6個月寶寶)食材:蘋果、紅棗、米粉
1. 將蘋果洗淨去皮,對半切開去掉中間的核,切成薄片轉入碗中,隔水上鍋把蘋果蒸熟,時間不要太久,以免蘋果中的營養流失掉,在蒸蘋果的時候我們開始準備其他食材,可以節省時間
2. 將紅棗洗淨用溫熱的水泡至發脹,然後撕去紅棗的外皮,再去掉中間的籽切成小塊,放入輔食機中,再加入剛剛蒸好的蘋果一起攪碎成泥備用,寶寶腸胃消化能力比較弱,紅棗皮影響寶寶消化,所以建議要去掉
3. 將寶寶米粉沖泡開來,再加入紅棗蘋果你攪拌均勻就可以給寶寶吃了,不要一次性全部加進去,要是寶寶不喜歡吃就浪費了,一點點加,嘗試性調成寶寶喜歡的口味
功效:紅棗是天然的維生素丸營養價值豐富,能提高人體免疫力,經常食用紅棗的人,有補脾胃養氣血的功效,所以冬季用紅棗來進行食療是非常不錯的選擇,紅棗帶有自然的甜味,能刺激寶寶的味蕾,讓寶寶愛不釋手,而且加上蘋果的搭配味道清甜,添加在輔食裏面再合適不過了。
三、南瓜泥(6個月寶寶)食材:南瓜
1. 將南瓜去皮後洗淨,再切成小丁,南瓜皮連着的地方有點硬,可以多切掉一點,這樣裏面的南瓜也會更甜一些,還有挑南瓜的時候最好選用老南瓜,營養和味道都會更甜一些2. 將切好的南瓜裝入碗中隔水上鍋蒸熟,再用湯匙的背部壓成泥即可給寶寶食用,或者寶媽可以把弄好的南瓜泥加在寶寶的米粉中給寶寶吃,這樣吃起來味道不會太甜,寶寶也更愛吃
功效:南瓜是全能型營養食物,寶寶常吃對身體有好處,尤其是南瓜中維生素A,能夠保護寶寶的視力,還能提高寶寶身體免疫力,對於剛開始添加輔食的寶寶,南瓜就是最好的選擇,南瓜自帶清甜的味道,口感細膩容易消化,還不會增強腸胃負擔,冬季比較幹,許多小寶寶都會出現不同程度的嘴脣乾裂,皮膚乾燥等狀況,吃些南瓜就能有效的緩解這些症狀,還能使寶寶的生長髮育維持健康的狀態。
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