高鹽飲食對寶寶有什麼影響
本文已影響8.58K人
本文已影響8.58K人
我們的飲食中離不開鹽,但又不能多吃。尤其是小寶寶。不少寶爸寶媽會疑惑,寶寶什麼時候能吃鹽?高鹽飲食對寶寶有什麼影響?下面就一起來看看吧。
其實寶寶出生後3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽,並不是說這個階段的孩子不需要鹽,而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分,吃入這些天然鹽分即已足夠了。
食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝,而此時的孩子腎臟功能尚差,腎小球濾過率、腎血流量都不及成人,腎小管排泄與再吸收功能也未發育完善,多吃鹹食必然增加腎臟負擔,影響其正常發育。
3個月後,隨着孩子的生長和腎功能的健全,對鹽的需要量越來越大,便應增加攝鹽量了。
中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克,完全換算成食鹽才0.5克,而食物中其他成分也含有一定量的鈉。家長對6個月內的寶寶輔食沒必要添加食鹽,以清淡飲食爲主,讓寶寶從小就開始低鹽飲食。
6個月以後,可以考慮適當添加一些,但是食鹽量限制在每天1克以下,父母也不要自己先嚐食,如果以自己的標準來衡量飯菜的鹹淡,又會步入誤區,只要每天給寶寶1-2次添加鹽的輔食即可。
1歲以後逐漸增多,對於1~3歲的寶寶,每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1~6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時,食鹽量可酌情增加。
其實,對於寶寶非常敏感的味蕾來說,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,而這些食物也含有足夠的鹽。
高鹽飲食對寶寶的5大危害
1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少,溶菌酶亦相應減少,有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高鹽飲食後由於鹽的滲透作用,可殺死上呼吸道的正常寄生菌羣,造成菌羣失調,導致發病。
3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使其喪失抗病能力。
4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收,會導致孩子缺鋅。
5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全,不足以滲透過多的鹽。
而且,從小養成重鹽的飲食習慣,長大後不容易糾正,而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。
對於一歲以後的嬰兒,只要孩子能夠接受無食鹽食物,也不必刻意添加鹽。發現孩子對食物興趣降低時,逐漸少量遞進添加食鹽。清淡食物對人的一生健康都有利!千萬不要依成人的胃口刻意給嬰兒加鹽,加鹽量要依孩子的接受度而定。
飲食影響寶寶的生長,寶寶挑食、厭食怎麼辦?
【孕婦膽固醇高對胎兒有什麼影響】懷孕膽固醇高對小孩有什麼影響
【轉氨酶對高考有什麼影響】轉氨酶對高考的影響有哪些
背部肌張力高對寶寶有什麼影響 背部肌張力高對寶寶什麼影響
【催產素對胎兒有什麼影響嗎】催產針對寶寶有影響嗎 催生素對胎兒有影響嗎
黃疸高對寶寶有什麼影響
【哺乳期吃冰淇淋對寶寶有影響嗎】餵奶吃冰淇淋對寶寶有什麼影響
【臍帶過短對寶寶的影響有哪些】臍帶過短對寶寶有什麼影響
【寶寶吃零食對健康的危害有哪些】小孩吃零食對健康有什麼影響
孕期憋尿對寶寶有影響嗎?有什麼影響?
寶寶能吃外賣嗎 這些飲食影響孩子長高
【催產素對胎兒有什麼影響】催生素對胎兒的影響有哪些 催生素對寶寶有什麼副作用
吃鹽過早影響發育,小寶寶什麼時候吃鹽最合適?
【剖腹產對新生兒有什麼影響】剖腹產對寶寶有什麼影響
哺乳期用什麼治療腳氣對寶寶沒有影響 局部外塗藥影響小
【孕婦傷心哭泣對胎兒有什麼影響】孕期過度傷心對寶寶有什麼影響
【催產素對胎兒有什麼影響嗎】催產針對寶寶有影響嗎
【內檢對胎兒有影響嗎】內檢對寶寶有沒有影響 內檢對寶寶會不會有影響
食物口味太重對寶寶有什麼影響
【奶粉太濃對寶寶的影響】奶粉太濃會對寶寶有什麼影響嗎 奶粉太濃對寶寶造成什麼影響嗎