天氣炎熱,寶寶輔食調整,注意這幾點!
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夏天來了,天氣漸熱,大人的胃口都會變小,何況小寶寶呢,尤其是在夏季添加輔食的小寶寶。
那麼夏季寶寶輔食都應注意哪些問題呢?一起來看看。
01
食品衛生非常重要!
夏天更要重視孩子的飲食衛生。因爲他們消化道的抵抗力低,容易患消化道傳染病。給嬰兒製作的食物一定要新鮮,最好現做現吃。冰箱內的食物取出後熱透再吃。
02
勤喂水,少喝飲料
嬰兒的身體內水分佔體重的70%左右。由於夏天氣溫高,出汗多,孩子對水分的需要量明顯增加。一般情況下,可2小時喂 1次水,如發現孩子嘴脣乾、尿少時,可適當多喂些水。
對於寶寶來說,白開水是最好 、最安全的飲料。建議家長最好給寶寶喂涼開水,不要喂各種飲料。
03
夏季不宜斷奶
由於天氣炎熱,嬰兒也和成人一樣胃酸等消化液的分泌減少,不愛吃東西,這是正常現象,不必擔心。
如果要準備給嬰幼兒斷奶,也要儘可能避開這個時期,因爲母乳中含有多種能夠防病的抗體,可預防夏季流行性腹瀉和消化不良等疾病的發生。同時,提醒媽媽們,給嬰兒斷奶時,最好選擇比較涼爽的天氣,並且在嬰兒的身體狀況比較好的時候進行,這樣既減少了麻煩,更重要的是有利於寶寶的身心健康。
04
飲食清淡可口
夏季應當隨時調整嬰兒的膳食結構,減少肉類攝入量,多吃些清淡可口的食物,以增加孩子的食慾。
主食可多食粥類,例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。以芝麻醬、甜麪醬、雞蛋、火腿等爲主要原料,同時搭配任何菜碼的涼拌麪清涼爽口,孩子也喜歡吃。
05
多種食材巧妙搭配
寶寶胃口小,吃不了太多東西,所以在飲食上,就要注意多種食材搭配豐富,讓食物的色、香、味俱全,比如炒三丁(土豆、胡蘿蔔、青椒),蝦仁蘑菇蛋羹,肉沫豆腐白菜,瘦肉炒雞蛋木耳黃瓜等等。
新鮮水果少不了
也是水果豐富的季節,很多水果都成熟了,雖然吃水果對人體的好處很多,但是還是會有的寶寶吃了某種水果造成拉肚子等現象。我們可以根據寶寶自身的體質來決定給孩子食用哪些水果。
如果寶寶的身體處在熱性體質,我們就應該用涼性水果來調節身體,可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些寒涼的水果,那麼我們如何判斷孩子是否是屬於熱性體質呢?首先便祕就是熱性體質的特徵,再有寶寶的舌苔比較厚也是有火的一種表現。寶寶的小便如果是深黃色的,一是說明寶寶喝水喝的少,再一個原因就是寶寶體內有火沒有排出去。吃西瓜是利尿的好辦法,我們可以給寶寶嘗試一下。
如果寶寶的身體屬於涼性體質(虛寒體質),我們就應該用熱性水果來調節,荔枝、柑橘、龍眼(桂圓)、櫻桃、榴蓮、椰子、蘋果這些食物都屬於熱性水果。但是如果寶貝處在生病狀態下,還是儘量避免食用熱性的水果,不管寶貝現在所處的體質是什麼,還是避免上火比較好。
夏季多吃水果可以解暑,但是我們也不能拿水果當正餐來食用,很多媽媽喜歡減肥,覺得吃水果不吃飯就可以減肥,這個辦法首先媽媽們就是不可取的,用在寶寶身上更不行,水果時間給寶寶吃水果也要有所控制,不管是涼性還是熱性水果都是適度食用。
雖然說水果分熱性和涼性,寶寶的身體也分熱性體質和虛寒體質,但是這並不是說什麼體質就選擇相反體質的水果來吃,適當的吃一些與身體體質相同的水果也沒什麼大不了的,只要控制好量就沒問題。
希望寶寶們都度過一個快樂,健康的夏天。
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