母乳餵養:怎樣讓奶水變多
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母乳餵養好處多,但是母乳不足的時候可愁壞了新媽媽們,到底怎麼做才能增加奶水量呢?我們一起來了解一下吧。
大家都知道母乳餵養好,可是很多媽媽奶水不夠,那麼,怎樣能使奶水變多呢?首先要加強營養。哺乳期間,如果母體攝入能量低於每日5000千焦耳,乳汁分泌量將會降低。因此,給乳母補足營養,可使乳汁的質提高,量也增加。乳母應多吃營養豐富容易消化的食物,多喝湯水,特別是豆漿,可促進乳汁分泌。
分娩後家裏人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,認爲這樣可以補充營養,促進身體早些康復,還可使奶水多分泌些,使寶貝得到充足的母乳。但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯,容易使產婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯於乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩,容易發生破損,一旦被細菌感染就會引起乳腺感染,乳房出現紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅造成產婦痛苦,還會影響正常哺乳。
此外,媽媽想要耐多一開始就要講究方法,科學餵奶:
1.首次哺乳越早越好:嬰兒吮吸能刺激催乳素的產生,提高乳汁分泌量。首次哺乳時間越早越好,國外有些專家強調,在出生1小時內即可給予餵哺。而且初乳營養最豐富,免疫物質含量很高。
2.增加哺乳次數,可以刺激乳汁分泌。
3.母乳餵養不應“看時間”而要“按需哺乳”,新生兒餵奶次數可以多些。不管白天夜晚,都應隨時哺餵,母親感到乳房脹時也應餵奶。頻繁吸吮乳頭,可刺激母親產生更多的乳汁。每次餵奶,要讓嬰兒吸空一側乳房後再吸另一側。下次餵奶時應先喂上次後餵奶的一側乳房,以便兩側乳房交替排空。
乳母要保證充分的睡眠和休息,疲勞過度可降低乳汁的分泌量。此外,乳腺分泌乳汁多少,與媽媽的精神狀態有密切關係。如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐,都會影響催乳素的分泌,而使乳汁減少。
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