關於母乳餵養的八個建議
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母乳餵養不論是對新生寶貝的成長髮育,還是對於新媽咪的身體恢復都有好處,新媽咪也希望產後能夠用自己的乳汁哺餵寶貝。但在實際生活中仍然有許多媽咪遇到一些難題,怎樣成功進行母乳餵養,新媽咪既要有充足的信心,還要掌握正確的方法——
1. 分娩後儘早開奶 產後30分鐘即可能開奶,新生兒與媽咪同室同牀,以便以不定時、不定量的哺乳原則按需餵養,使寶貝得到最珍貴的初乳。雖然新媽咪可能身心疲憊,乳房也不感到脹,但一定要及早讓寶貝吸吮乳房,以免失去最佳時機。
2. 保持心情舒暢 焦慮情緒所產生的荷爾蒙,會影響乳汁的正常分泌,造成惡性循環。所以,當出現母乳分泌問題時,家人要及時寬慰新媽咪,不要再施加心理壓力;媽咪自己也要學會調節心理,放鬆心情,着急只會使情況更糟。
3. 學會了解小寶貝 新媽咪因爲沒有育兒經驗,往往寶貝一哭就手忙腳亂,總認爲是餓了。其實寶貝哭,即便是頻繁地尋找奶頭,也並不一定就是因爲餓了。當寶貝哭起來,先不要急着喂,看看他是不是有其他的要求,比如—— * 需要母親的懷抱。即使是新生兒,也非常渴望母親懷抱着自己,感受母親的肌膚和體溫,那會讓他感到十分安全。 * 尿布溼了,非常不舒服。 * 環境溫度過高、過低或過於嘈雜;或者是穿得太多(少),感覺太熱(冷)了。 * 身體不適,可能是吃奶時肚子裏進了氣等。 * 媽咪心神不定或心情煩躁,導致小寶貝焦躁不安。
4. 不要過於拘泥於時間表 “定時哺餵”並不適用於新生兒,應該提倡“按需哺餵”。母乳本身比奶粉容易消化,母乳餵養的寶貝吃奶次數比奶粉餵養的頻繁。經常有這樣的情況:寶貝吸着吸着小嘴鬆開了乳頭,可能是吸累了或其他原因,但媽咪以爲是吃飽了,就將他放回小牀。不一會兒寶貝又醒了,哭着要吃,這個時候如果堅持“定時哺餵”的觀念,就會陷入困境,不僅使寶貝不能及時滿足,還會使媽咪情緒緊張,直接又會影響乳汁分泌。所以建議在產後一兩個月,只要寶貝餓了,就應當給他餵奶,此階段及時滿足比培養好習慣更重要!
5. 耐心等待 母乳的分泌確實因人而異。乳汁的分泌是在垂體激素的催乳激素作用下開始的,但它功能的發揮會受從胎盤排出的一些激素的抑制,一旦這些抑制降低或消除,乳汁分泌就不成問題了。有些新媽咪可能會持續幾天受這種抑制激素的影響,需要樹立信心,耐心等待。堅持讓寶貝吸吮乳頭,不要以爲這是在做無用功,這樣做的目的是保證對乳腺的刺激,堅持幾天就會有奶的。
6. 營養睡眠兩不誤 分娩後注意飲食全面,以保證“奶源的優質”。在整個哺乳期間,母體日攝入能量不應低於5000焦耳,如果低於這個數乳汁分泌量將會大大降低。多喝一些能催乳的湯類,如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等;在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶,千萬不要輕易放棄,不妨請醫生推薦一些催乳特餐或藥膳。 休息好、保證充足的睡眠也是促進乳汁分泌的一個重要因素,新媽咪在照顧小寶貝的同時,要學會抓緊每時每刻睡上一會兒。
7. 母乳不是萬能的 母乳是新生兒最好的食物,但並不是說吃了母乳就萬事大吉了。寶貝也會出現這樣那樣的“情況”,比如看上去不如其他的孩子胖,或長得有些慢,這不一定就是母乳的過錯。應該細心觀察,找原因、想辦法。
8. 不要過於擔心寶貝 新生兒在吃奶時經常會睡着,這是正常現象。一般在剛開始餵奶時,寶貝是不會睡覺的。當他逐漸吃飽後,就會減慢吸奶的速度,漸進夢鄉。因此不用擔心他吃得不夠量。 爲了避免吃奶時睡覺,媽咪餵奶時,一定要和寶貝有情感交流。如面帶微笑,用慈愛的目光注視着他,輕輕撫摸他的小手和頭髮,拉拉小耳朵,和他親切地對話(儘管他聽不懂)。這時,他會注視着母親,自然就不會睡覺了。
健康的足月新生兒一般2-3小時餵奶一次,最初每次吸吮時間不超過5分鐘,然後逐漸增長。若每次哺乳後寶貝能安靜,並且每週的體重增長正常,就說明吃飽了。孩子一旦吃飽,多給一口也不會吃的,而如果沒有吃飽,一定會哭叫以示抗議。
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