寶寶母乳餵養吃不飽怎麼下奶
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奶少、孩子吃不飽?就這4招,輕鬆變身“大奶牛”!不光能餵飽自己的幼崽,還能源源不斷地餵飽人類的幼崽,這跨越種族的母性光輝,太讓人感動了。
看完之後,化身“奶牛”,你也可以!
動不動就母乳少,Are you 確定?
在開始說之前,我們先明確一個概念。
那就是我們和奶牛還是不一樣的,我們的乳汁夠自己的幼崽吃就行了。
所以判斷母乳夠不夠、少不少的唯一標準就是寶寶能不能吃飽。
那怎麼判斷寶寶吃沒吃飽呢?
觀察寶寶是否有以下表現:
吃奶後表情滿足愉悅。
每天排尿7~8次。
生長髮育曲線正常。
像什麼乳房不飽脹、寶寶總哭鬧、寶寶吮吸時間太長等等這都不能說明媽媽母乳不夠。
這一點同時也望七大姑八大姨知悉。
這些下奶方式簡直是“坑娘”
如果經過科學的判斷,發現自己的母乳還真的是少。那大家也別忙着試下面這些下奶方法。
喝各種油膩的濃湯
喝湯下奶這一習俗都能列入中國非物質文化遺產了。
什麼鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、木瓜排骨湯、烏魚蛋湯、鴿子湯、烏雞湯。上至飛禽,下至走獸,長毛的帶腿兒的,甭管什麼,統統熬它!
盛到碗裏,不分你我,都是油汪汪的一片。
兩眼一閉,喝就完了。
我生完小丸子那會兒,幾乎頓頓都有豬蹄湯,豬蹄能燉一切。
真的,喝到我看到豬都想哭。
但事實上,這些油膩膩的湯裏都是脂肪,奶沒多下,肉沒少長。而且還容易堵奶,真是double扎心。
喝各種酒精製品
我之前看留言,發現不少小可愛所在的地區都有喝米酒下奶的習俗。
除了米酒,還有黃酒、醪糟、米酒雞蛋、酒釀圓子、紅糖米酒等各種“周邊”產品。
鯽魚湯、豬蹄湯、米酒,堪稱“傳統下奶界”的三大巨頭。
然而,大家要知道的是,哺乳媽媽是不能喝酒的。
酒精會通過乳汁進入寶寶體內,輕則引起寶寶嗜睡、煩躁,重則可能影響寶寶的生長髮育。
試各種奇葩偏方
說完了正經的,再說說不正經的。
小丸子奶奶那會兒不知道從哪兒聽說的,說吃蚯蚓下奶,一臉堅定地非要給我去找蚯蚓。
最後還是城市現代化建設拯救了我,因爲奶奶翻遍了小區所有的綠化帶愣是沒找到一條蚯蚓。
除了吃蚯蚓,還有吃豬鼻子、吃胎盤、吃穿山甲,甚至吃豬羊的乳頭、吃水煮羊屎等奇葩的下奶方法。
吃豬羊的乳頭我勉強理解爲“以形補形”,吃羊屎是不是有點過分了?
想變身“奶牛”分以下幾步
說完以上這些反面教材,下面我們開始說正經的“產奶”方法。
多吸多吸多吸
敲黑板,大家用小本本記好了,想增加乳汁的量,這一點是最重要的。
因爲乳汁的產生是正向反饋,簡單來說,就是吸得越頻繁,產奶就越多,反之,產奶就會越少。
多吸吮對於增加乳汁量的意義,就好比充電對於手機的意義。
一個沒電的手機,和板磚有什麼分別?同理可知,做不到多吸吮,其他下奶的法子都白扯。
無論有沒有奶,都得讓寶寶多吸,別覺得吸了半天啥也沒有就放棄了。
時刻記得一個邏輯,那就是:先有吸後有奶。
如果有特殊原因,寶寶不在身邊,沒法兒親喂,或者媽媽有乳腺炎了等等,那也得用吸奶器定時把奶吸出來。
不管什麼情況,吸就完了!
多喝多喝多喝
我知道,不少小可愛在看完“少喝湯”那條就有疑問了,人家都說喝湯確實能下奶,你爲什麼不讓喝?
其實是太油膩的濃湯要少喝,清淡的湯還是可以多喝的,喝湯的同時別忘了把裏面的菜和肉也吃了。
喝湯之所以能下奶其實就是湯裏的水分起到了作用。
母乳中約80%的成分是水,羊毛出在羊身上,這80%的水分就來源於母乳媽媽攝入的水分。
所以,一定要增加液體的攝入,白開水、清湯都算。
吃的多樣不多量
母乳媽媽每週要保證吃夠50種主要食材,但是多樣不多量,每種都別多吃。
這50種食材要包括碳水化合物、脂肪、優質蛋白質、維生素、礦物質這幾大類營養素,保證營養均衡。
《中國居民膳食指南(2016)》中建議,母乳媽媽每天的飲食搭配是下面醬嬸兒的。
主食:穀類250~300g,薯類75 g,全穀物和雜豆不少於1/3。
肉類:魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)220 g。
牛奶:400~500ml,這是優質的鈣的來源。
蔬菜:蔬菜類500g,綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜佔2/3以上。
水果:水果類200~400g。
其他:大豆類25g,堅果10g。
所以,答應我,別拿薯片冰淇淋辣條湊數好嗎?
心情愉快最重要
講真,沒被氣回奶的母乳餵養生涯是不完整的。
因爲婆媳矛盾,因爲育兒問題,因爲別人的不理解。
除此之外,還有就是來自吃瓜羣衆們的“慰問關懷”。
“你有沒有奶?你爲啥沒奶?你奶怎麼那麼少?你看看,胸這麼大沒奶,一點用都沒有?”
Excuse me?你和我說這些幹嘛,我的母乳是聲控的,說的越多產的越多嗎?
所以,遇到不開心的要麼正面剛,直接懟,要麼找朋友傾訴,多吐槽。
唯一宗旨就是讓自己開心起來。
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