母乳的儲存和使用原則，上班族媽媽必備！

產假馬上就要結束了，上班後還可以堅持母乳餵養嗎？當然可以！今天我們說一說母乳的儲存與使用原則。

如何確定上班後的哺乳方案

雖然母乳的儲存過程多少會影響母乳的細胞量或是一些酵素的活性，但仍然遠遠優於配方奶，這是有數據爲證的。

如果能親喂是最好的了！親喂時的幸福感會有催乳作用，吸奶器吸出的奶量會少於親喂時的奶量。如果工作地點離家很近，早上上班、中午下班的時間和平時喂寶寶的時間相差不多，那麼稍微調整下寶寶的作息，親喂會是最好的選擇。

如果按營養成分排序，新鮮的母乳最好，也就是親喂，其次是冷藏的母乳，再其次是冷凍的母乳，配方奶是最後一名。

如何選擇儲存母乳的容器

目前常見的容器材質包括：玻璃、聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）、聚碳酯（PC）。聚碳酯（PC）我們都知道是不可以選擇的，中國、歐盟以及美國等國家和地區是嚴厲禁止嬰兒奶瓶使用雙酚A的。因爲聚碳酯（PC）加熱後會釋放出少量的雙酚A，即一種類似雌性激素的已知環境荷爾蒙，可能導致寶寶生殖道器官的病變。我們來看一看這幾種母乳儲存容器的優缺點比較，如圖表：

使用母乳儲存容器的注意事項

不論使用哪種容器，母乳裏細胞的活性會隨着儲存時間的延長而降低。但是請記住，即使是這樣，儲存的母乳依舊比配方奶好得多。除了聚乙烯（PE）的母乳袋可能會使對抗大腸桿菌的免疫球蛋白損失60%，聚丙烯（PP）的奶瓶可能會減少維生素C含量外，甲型免疫球蛋白及維生素含量都不受容器材質的影響。

爲足月或健康寶寶儲存母乳需要注意什麼？

1. 每個母乳儲存的容器不要存放太多的母乳，以免吃不完丟掉可惜，同時可以避免奶水在冷凍過程中脹破容器。一般60-120ml是常用儲奶量，但每個寶寶都是不同的，背奶幾天後寶媽就可以掌握合適的單個容器儲奶量。

2. 要在容器外貼上擠奶的日期和時間，一定要先使用最早擠出的乳汁，以避免損失過多營養。

3. 注意擠奶過程中的清潔，一定要洗淨雙手再擠奶，擠奶過程中不要碰到容器的內側。

4. 運送過程中，所有的乳汁都應置於沒有冰塊的冰桶內，以避免冰塊融化時溫度回升。放入容器後多餘的空間，可以使用乾淨的毛巾或藍冰塞住。

爲早產或住院寶寶儲存母乳需要注意什麼

除了上述需要注意的事項，還必須注意以下的事項：

1. 爲早產寶寶或生病住院的寶寶儲存母乳的容器不建議使用母乳袋，因爲裝取過程中比較容易受污染，建議使用玻璃奶瓶。

2. 擠出的母乳如不能在1小時內使用，應立即放入冰箱冷藏；如果不能在擠出後的48小時內使用，則需要放入冰室冷凍。

冷凍的母乳應先用最早擠出的，一旦早產寶寶開始正常哺乳，要先食用媽媽頭十天擠出的初乳，之後儘量喝新鮮的母乳。

儲存母乳的時間及加溫原則

乳汁在儲存時，要儘量維持溫度一致以免變質；

有關容器的選擇，可以冷藏使用玻璃瓶，冷凍使用母乳袋；

分次吸出的乳汁（時間跨度在4小時內）要等溫度一致後再混合；

在加溫時，應慢慢加溫，避免高溫加熱（不要熱水衝），以免破壞營養。

儲存母乳的時間

母乳擠出後可以儲存多久呢？簡單記憶的話，就是323，這是按早產或住院寶寶的高標準，也就是常溫（26℃以下）3小時，冷藏48小時（2天，不是3天哦，之前璐璐也以爲是3天），冷凍3個月。

一般健康的寶寶家用母乳儲存的時間見下表（323是針對早產和住院寶寶的標準）：

北美母乳庫協會，《母乳儲存以及處理》，2006年

其它需要注意的事項

放乳汁的容器不要放在冰箱的門邊，應儘量放在冰箱的內部；

放母乳的冷藏或冷凍室不建議放生肉，以避免污染；

擠出來的乳汁放在冷藏室放涼後，可以加至已冷凍但容量不夠一次使用的容器內，注意不要過滿（儘量避免這種情況）；

冷凍過的乳汁，因爲油脂上浮，看起來會分層，是正常現象；

解凍過的乳汁，不可以再次冷凍。

冷凍乳汁解凍的原則

冷凍的乳汁可以在前一晚拿到冷藏室慢慢解凍，一般需要12小時，或是在流動的溫水（大概是40℃，手感稍熱）下解凍。使用時，將冷藏的乳汁置於室溫慢慢回溫即可食用，或者將奶瓶放於內有溫水的碗中（不要隔水煮沸）慢慢回溫，水位不要超過瓶蓋。一定要注意：

1. 不要用微波爐解凍。

2. 餵奶前可輕微地搖晃，注意是輕微地，使乳汁和油脂混合均勻。

3. 寶寶嘴巴喝過的那瓶乳汁，必須當頓喝完；如果沒有喝完，可以大人喝或丟掉（愛吃麪的，也可以和到面裏哈），不可以留到下一餐，以免孳生細菌。

寶寶不愛喝凍奶怎麼辦？

很多寶媽說凍奶有股腥臭味，寶寶不愛喝，怎麼辦呢？出現這種味道不是因爲母乳變質，多數是因爲媽媽的乳汁中脂肪含量較多導致的。可以在乳汁擠出來後，儘快地加溫到快要煮開但又沒要沸騰的程度，之後儘快冷卻並冷凍，即可減少味道的產生。但已經冷凍過的乳汁再加熱則無效。

母乳永遠都是最好的，即使是冷凍的母乳。如果凍奶很多自家寶寶吃不完，可以網上查詢捐贈母乳的機構，捐給需要的寶寶，比倒掉要好很多哦。如果覺得溫奶麻煩，每頓奶都要瓶喂寶寶，可以考慮使用溫奶器，但一定不要把乳汁長時間放在裏面（夏天放一小時可能都會變質）。