上班族媽媽母乳餵養攻略
本文已影響3.37K人
本文已影響3.37K人
產假結束,大多數新媽媽都要回到職場了。面對專家“6個月內純母乳餵養”的建議,媽媽們難免心生顧慮與種種困惑。上班族媽媽該如何堅持母乳餵養呢?來請專家爲你一一打消顧慮吧!
1、上班以後還能堅持母乳餵養嗎
目前在很多大城市中,公司離家都較遠,雖然國家有規定女職工在產後一年內,每天有兩次、每次半小時,共1小時的哺乳時間,但實際上很多媽媽都會根據自己的實際情況,調整爲晚上班或早下班1小時。雖然中午不能回家直接餵哺寶寶,但是如果精心準備,還是可以繼續堅持純母乳餵養的。下面是專家給出的一些建議:
●提早準備好吸奶器,白天上班時間根據奶脹情況,吸奶1~2次,吸出的奶可以放在奶瓶或母乳保存袋裏,放入冰箱中保存,下班後用便攜冰盒或保溫袋儘快帶回家。在冰箱冷藏室保存的母乳,可以留着第二天白天餵給寶寶。
●有少數乳汁分泌非常充足的媽媽,在寶寶小的時候,可以多擠出一些母乳,保存在冰箱的冷凍室裏,通常可以儲存3~4個月。到媽媽開始上班無法直接餵哺寶寶時,就可以提前自然解凍,以便白天餵給寶寶。
●建議上班後的媽媽每天至少能保證三次哺乳,即下班回家後,晚上臨睡前和清晨起牀後,這樣可以有效刺激分泌足夠的乳汁,並儘量延長母乳餵養的時間。
2、什麼時候開始讓寶寶學習使用奶瓶?
雖然我們提倡6個月的純母乳餵養,但是由於大多數上班族媽媽的產假只有3~4個月,有部分媽媽可能受到各種條件的限制,不能堅持純母乳餵養,還有些媽媽在上班前後的一段時間裏,會經歷“暫時性的哺乳危機”(乳汁暫時減少),使得寶寶全天攝入的母乳量不能滿足寶寶生長髮育的需要,這時就需要採取混合餵養的方式了。
混合餵養意味着要使用奶瓶,還要給寶寶選擇配方奶。很多媽媽都聽說過,有些寶寶只認媽媽的乳頭,拒絕使用奶瓶;還有些寶寶正相反,在習慣使用奶瓶後,不願意再費力吸吮媽媽的乳房。那麼,媽媽在恢復上班前,至少應該清楚自己的寶寶是否習慣使用奶瓶。
當然,絕大多數寶寶都是可以同時接受母乳餵養和奶瓶餵養的,上述兩種極端情況,只出現在少數寶寶身上。因此,媽媽不必過分擔憂,刻意提早讓寶寶使用奶瓶。一些媽媽在恢復上班前,寶寶外出時,會提前擠出一瓶奶,以便在外面不方便哺乳時餵給寶寶,這樣就可以清楚自己的寶寶是否可以順利接受奶瓶了。
如果是一直堅持純母乳餵養,寶寶從未使用過奶瓶,那麼建議媽媽在恢復上班前1~2周,給寶寶嘗試使用奶瓶的機會,最好是用奶瓶喂擠出的母乳,也可以喂水或者喂配方奶。在這個時候,也可以試着用小勺子喂幾口奶,特別是需要喂配方奶時,用勺子喂可以給孩子一種全新的感覺。
3、寶寶拒絕奶瓶怎麼辦?
媽媽除了細心觀察,還需要反覆嘗試,有時需要用到排除法,纔可能摸清寶寶拒絕奶瓶的原因。其次,要針對寶寶拒絕奶瓶的原因,採取相應的對策。
對於拒絕奶瓶奶嘴的寶寶,建議這樣做:
選擇更爲接近母親乳頭形狀、大小和材質的奶嘴,奶嘴的孔徑要與寶寶的月齡和吸吮能力相符;
餵奶前把奶嘴用溫水衝一下,使寶寶感覺到奶嘴和媽媽的乳頭更相近;
可以先用奶瓶餵母乳,也可以在奶嘴上塗抹母乳,使寶寶對奶嘴產生親切感;
不要將奶嘴直接放入寶寶口中,而是放在嘴邊,讓寶寶自己尋找,主動含入嘴裏;
奶瓶應以45度的角度,輕輕放到寶寶嘴裏,嘗試換不同的姿勢給寶寶餵奶,以使寶寶感覺更舒服些。對於拒絕配方奶粉味道的寶寶,建議這樣做:
開始時,可以在衝調好的配方奶中加部分母乳,寶寶適應後,再逐漸減少加入母乳的量,直到按正常濃度衝調配方奶。注意不要用母乳衝調配方奶,也不宜長期衝稀配方奶,或者長期將母乳和配方奶混在一起喂。
換其他品牌的配方奶粉試試看,但不宜換得太頻繁,或者一次喂得太多;如果寶寶出現了對奶粉過敏或者乳糖不耐受的情況,則需要選擇特殊配方的奶粉。對於心理依戀媽媽乳房的寶寶,建議這樣做:
嘗試讓媽媽以外的親人喂寶寶,以免寶寶因爲聞到媽媽的氣味而拒絕使用奶瓶;
用奶瓶餵奶時,不妨用媽咪的衣物裹着寶寶,讓寶寶聞到媽媽熟悉的氣味,可以降低寶寶對奶瓶的陌生感;
媽媽在上班前、下班後要多和寶寶在一起,陪寶寶做親子游戲,讓寶寶感受到足夠的母愛與安全感;白天照顧寶寶的親人,也要多安撫寶寶,在愉悅的氣氛中,幫助寶寶減輕對媽媽乳房的過分依戀。最後,需要提醒媽媽的是,確實有個別寶寶在嘗試了上述諸多方法後,仍然不能順利接受奶瓶餵養。媽媽不必過於焦慮與糾結,這樣的寶寶同樣也可以生長髮育得很好。有些媽媽接受建議採用“讓寶寶餓一兩頓”的辦法,讓寶寶接受奶瓶餵養。這確實是個辦法,也對部分寶寶有效。但事實是,能夠忍心讓寶寶捱餓的家長並不多。
6個月以後,寶寶開始添加輔食了,他所需要的部分營養,可以從輔食中得到補充。在儘量延長母乳餵養、保證足夠奶量的同時,還可以逐漸嘗試讓寶寶學習用杯子(學飲杯)喝奶。媽媽要相信自己和寶寶,並且付出更多的耐心哦!
4、重返職場之前,需要回避寶寶嗎?
要視具體情況而定。如果是孩子出生後,家裏就有其他人一起養育照料寶寶,媽媽上班後,通常寶寶會適應得較快,並且容易與媽媽以外的主要養育人(奶奶或姥姥)建立起依戀關係,這樣由老人白天餵養寶寶也會比較順利。如果是媽媽上班後,要由新的看護人來照顧寶寶,則最好能提前一週或幾周讓寶寶適應新的生活作息和餵養方式。這時候媽媽並不需要刻意迴避,可以與新看護人一起分工合作,共同照顧寶寶,不要讓寶寶感受到生活環境將會發生很大變化。
如果寶寶在以前嘗試奶瓶餵養時,出現了明顯因爲依戀媽媽而拒絕奶瓶的情況,就需要在再嘗試奶瓶餵養時,媽媽暫時不要出現在寶寶的視線範圍內。要相信寶寶的適應能力,隨着寶寶認知能力的不斷髮展,他會感受到即使白天吃不到媽媽的奶,晚上媽媽還是會回到自己身邊的。
5、上班後,媽媽應該如何擠奶?
擠奶前的準備工作:上班前準備好洗淨的吸奶器、消毒過的奶瓶1~2個或者母乳專用儲存盒(保存袋)、冰盒或保溫袋;擠奶前洗淨雙手。擠奶的方式與時間:用手動、電動吸奶器均可,或者直接用手從外周向中間擠壓乳房擠奶;一般感覺到奶脹即可擠奶,與寶寶已經“磨合”很好的媽媽,通常會在應該喂寶寶的時間,感覺到奶脹並擠奶。上班後可根據自己奶量分泌的多少,或上下午各擠一次,或只在中午擠一次。每次擠奶應儘量擠空兩側乳房,感覺到乳房柔軟,一般需要10~20分鐘。如果是準備斷奶的媽媽,則不需要擠空乳房,只要乳房變軟,不感覺到脹痛就可以了。
6、擠出來的奶怎樣儲存?
擠出來的母乳,如果準備當天或者第二天餵給寶寶,一般擠到奶瓶裏,立即放入冰箱冷藏室裏保存即可,下班後用冰盒或保溫袋儘快帶回家,再放入冰箱中冷藏。在0℃~4℃的冰箱冷藏室裏,母乳最長可保存8天。但由於在母乳的儲存與轉運過程中,有時難以一直保持0℃~4℃,因此建議還是在儘量短的時間內,餵給寶寶。在室溫條件下,母乳的保存時間分別爲:
溫度保存時間
25℃6小時
19℃~22℃10小時
15℃24小時
如果準備長期保存擠出的母乳,可使用母乳專用儲存盒或保存袋,在0℃以下的冰箱冷凍室中,母乳的保存時間分別爲:
溫度保存時間
單門冰箱冷凍室保存2周
經常開關門的雙門或三門冰箱獨立冷凍室保存3~4個月
不經常開門的冰箱深度冷凍室6個月以上
7、從冰箱裏拿出來的奶怎樣解凍和加熱?
無論是放在冰箱冷凍室還是冷藏室裏的母乳,都不宜用微波爐解凍和加熱,因爲那樣會破壞母乳裏的活性成分和部分營養成分。冷藏室裏的母乳取出後,可以放在40℃左右的溫水裏加熱,也可以使用奶瓶或食物加熱器,加溫到40℃左右(加熱器通常都有加熱刻度指示線),即可餵給寶寶。
保存在冷凍室裏的母乳,要先放到冷藏室裏自然化凍,然後再同冷藏室保存的母乳一樣溫水加熱。提醒媽媽要特別注意的是,解凍後加熱過的母乳,如果寶寶沒喝完,是不可以重新放回冷藏室或冷凍室裏保存,再次加熱餵給寶寶的。
8、怎樣預防上班以後奶水減少?
有些媽媽在剛剛恢復上班後,會感覺到奶水減少,於是懷疑自己能否繼續母乳餵養寶寶,甚至有少數媽媽因此索性給寶寶斷了奶。專家建議:不要因爲母乳減少就輕易斷奶!
在產後3個月左右,很多媽媽都會經歷“暫時性哺乳危機”,即本來乳汁充足的媽媽,忽然感覺乳汁減少、變稀,乳房無脹奶的感覺,寶寶哭鬧次數增加,餵奶後不久寶寶又要吃,體重增加也不理想。這是由於媽媽較長時間的疲勞,睡眠休息不好,餵奶次數不足、寶寶的需要量在增加,吸吮乳房的時間卻不夠充分等原因造成的。在媽媽剛恢復上班後,又可能因不適應工作節奏,感覺壓力大而造成乳汁的減少。
建議媽媽首先要調整好自己的心態,逐漸適應恢復工作與照顧寶寶的雙重壓力,保證足夠的睡眠與休息時間,合理膳食,均衡營養,儘可能延長母乳餵養的時間。其次,媽媽要在上班前和回家後,讓寶寶充分吸吮乳房,以刺激乳汁的分泌。只要每天能堅持餵奶3次及以上,乳汁的分泌量就能維持在一定水平上。最後,白天上班時,雖然可以給寶寶喂配方奶代替母乳,但不應無限制地加量,以免影響到寶寶吃母乳。只要媽媽有信心,大多都可以堅持母乳餵養1~2年甚至更久。
5.20母乳餵養日|媽媽的奶,媽媽的愛—母乳餵養是媽媽對寶寶最深情的告白
【母乳餵養可以治病嗎】母乳餵養對媽媽的好處 母乳餵養有什麼好處
上班族媽媽如何正確儲存和解凍母乳?
母乳餵養全攻略
新生兒母乳餵養十攻略
母乳的儲存和使用原則,上班族媽媽必備!
【母乳餵養可以治病嗎】母乳餵養對媽媽的好處
【母乳餵養日】“媽媽的奶 媽媽的愛”母乳餵養,開啓媽媽和寶寶的親密之旅
母乳餵養攻略
哺乳期媽媽如何正確選擇內衣 母乳餵養 親親寶貝網 營養飲食 母乳餵養
乳頭扁平的媽媽如何餵奶 母乳餵養 親親寶貝網 營養飲食 母乳餵養
母乳餵養,上班媽如何背奶?
哺乳媽媽的辦公室煩惱 母乳餵養 親親寶貝網 營養飲食 母乳餵養
新手媽媽願意母乳餵養 但超半數以上媽媽喂不滿半年
新手媽媽母乳餵養的常見問題 母乳餵養 親親寶貝網 母乳姿勢 母乳方法 新生兒母乳
上班族母乳餵養幾個月
嬰幼兒餵養全攻略,媽媽必備
職場媽媽母乳不足新攻略
母乳媽媽上班前準備 上班母乳保存
上班的媽媽如何母乳餵養寶寶