媽媽上班後怎樣母乳餵養
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很多母乳媽媽都有這樣的擔憂:上班後,母乳會不夠寶寶吃嗎?要不要給寶寶加奶粉?
事實上,每個媽媽的奶是最適合自己的寶寶生長髮育需求的,而且會根據寶寶當下的身體狀況自行調節母乳成分,比如寶寶生病了,那母乳中的抗體會增加。媽媽也不用太擔心上班後乳汁不足,只要方法正確,職場媽媽完全可以不用加奶粉。
關於上班背奶的話題,我從下面幾個方面來講解:
如何選擇背奶工具
職場高效吸奶的方法
如何讓寶寶接受奶瓶
關於媽媽背奶量的迷思
如何合理安排吸奶時間
前三個方面上一篇文章已經講過媽媽上班後,需要給寶寶加奶粉嗎?,我們這次詳細談談媽媽到底需要背多少奶?會不會不夠寶寶吃?
關於乳汁量的迷思
1、寶寶一天需要多少奶量?
一個寶寶一天需要的乳汁量,大概是478-1356ml之間,而男寶寶和女寶寶又會有差別,男寶寶一天需要的量平均值是831ml,女寶寶需要的量平均值是755ml。一次哺乳平均的乳汁攝入量是54到234毫升。
每個寶寶對於乳汁量的需求差別很大,媽媽背奶只要滿足寶寶白天媽媽不在時的奶量需求就可以。我們需要關注的是寶寶一天24小時的總奶量攝入是否充足。如果一個寶寶在媽媽沒有在家的這段時間裏,吃的奶比較少,那他會通過夜奶,還有媽媽在家的時候增加吃的次數,把需要的奶量給追回來,國際母乳會把這種模式稱爲“反向循環”。所以背奶媽媽不用太擔心寶寶吃不飽,自己背的奶不夠寶寶吃怎麼辦。
2、寶寶需要的奶量會不會越來越多?
從下表我們可以看出,第4周和第13周的寶寶一天24小時總的攝入量差別並不大。第4周是782毫升,第13周是807毫升,基本上可以認爲,第4周的寶寶跟第13周的寶寶吃的奶一樣多。
是不是覺得很神奇?第4周跟第13周的寶寶怎麼可能吃的一樣多呢?然而事實上母乳寶寶的乳汁攝入量就是這樣的,這跟寶寶生長速度和代謝放緩,而利用乳汁的能力卻提高了有關。
從出生到五週一直在上升,從第五週到六個月變化不大,從六個月以後開始添加的輔食,寶寶的奶量反而開始下降,我們很多人認爲的奶量一直隨着月齡在上升,其實那是奶瓶寶寶需要的量,因爲奶瓶寶寶是根據媽媽認爲他需要多少來喂他,所以我們總認爲他的奶量是在增加的。
如何制定背奶計劃?
媽媽一天的吸奶計劃要根據她離家的時間,也就是從出門上班到下班回家離開了多少小時來制定吸奶計劃。
媽媽可以出門前哺乳一次,如果早上起來距離出門還有好長的時間,可以早上起牀後哺乳一次,出門前再快速的哺乳一次,然後再去上班。在上班期間一般是吸奶一到三次,主要是根據媽媽離開家的時間長短來安排,剛開始時大概3小時左右吸一次。剛剛上班的媽媽,剛開始吸奶的時候可以吸的次數多一點,比如可以一天吸三次,安排在早上10點多吸一次,中午吃完飯以後12點多吸一次,下午三四點鐘吸一次,回家後再立即哺乳。
當媽媽吸奶的量穩定以後,可以慢慢把三次吸奶改爲兩次,上午10點-11點吸一次,下午三點鐘左右吸一次,回家後立即哺乳,隨着寶寶慢慢增大,對於奶量的需求越來越小,媽媽上班背奶的次數可以減到每天只有一次,也就是在中午吸一次就可以了。
有人可能會擔心,如果只吸一次或者是兩次奶量不夠寶寶吃怎麼辦?還是那句話,不用擔心,如果寶寶白天攝入的奶量不夠,他會在媽媽在的晚上還有夜間補回來,所以媽媽只要盡力去背奶就行,不用太擔心奶量不夠。
我原來上班時也是按照這樣的規律,開始時是一天吸三次,一天有300多毫升,後面慢慢變成每天吸兩次,一天大概250毫升,等妹妹十個月以後,一天只吸一次,一天的量最多就是150毫升。
但因爲我在離家前還有回家後都立即哺乳,寶寶睡前會哺乳,還有夜奶,所以算下來妹妹的攝入總量是足夠的,她的體重正常生長髮育很好。
背奶媽媽會不會乳汁越來越少?
如果媽媽能做到上班時多飲水,堅持吸奶,在家時完全親喂,沒有刻意斷夜奶,週末一直和寶寶待在一起滿足寶寶的哺乳需求,媽媽的乳汁量不會明顯減少,只會隨着寶寶的需求量在變化。隨着月齡增加,寶寶需要的奶量慢慢在減少,媽媽的奶量也慢慢減少。一歲以後媽媽可以白天不背奶,只是在家時親喂,依然可以滿足寶寶的奶量需求。當我哺乳到妹妹兩歲時,可以出差在外一兩天不吸奶,回家時只要妹妹一吸依然有奶出來,真的是很方便。
希望我的這篇文章能夠給母乳媽媽們一些啓發,減少上班前的焦慮,避免因爲擔心自己乳汁不足而給寶寶加了奶粉。母乳餵養是一件非常自然的事情,不會給媽媽增加太多煩惱和麻煩。祝每一位媽媽都能享受母乳餵養的快樂。
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