寶寶防感冒,Vc來幫忙
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
我的名字叫“維生素C”,對寶寶健康起的作用可大嘍。骨骼、血液和血管的生長髮育,寶寶機體的新陳代謝,提高機體的免疫力,中和體內造成細胞損傷的氧自由基等等,都離不開我。
我的名字叫“維生素C”,對寶寶健康起的作用可大嘍。骨骼、血液和血管的生長髮育,寶寶機體的新陳代謝,提高機體的免疫力,中和體內造成細胞損傷的氧自由基等等,都離不開我。如何補充VC呢?絕大多數寶寶所需的維生素C完全可以從新鮮的蔬菜和水果等食物中得到滿足。
寶寶缺乏維生素C的表現
(1) 牙齦出血、全身其他部位出血,易感冒,傷口癒合差。
(2) 肢體無力,下肢動則疼痛,易煩躁且體重增長緩慢。
(3) 面色發白,食慾不佳。
(4) 毛髮乾枯,易折斷。
如何保證寶寶攝入足夠的維生素C
1. 孕婦及乳母應攝入富含維生素C的食物,預防胎兒、嬰兒維生素C缺乏;
2. 人工餵養的寶寶從2-4個月起,及時添加富含維生素C的橘汁、西紅柿汁等;
3. 患病時,維生素C的需要量增加,應及時補充維生素C;
4. 烹調過程中應注意儘量保持維生素C的量,減少流失:
5.儘量吃新鮮蔬菜;先洗再切;不要浸泡或煮得過久。
維生素C含量豐富的食物
一些常見蔬菜類維生素C的含量
食品名稱 含量(毫克)/食部(克)
甜椒(脫水) 846/100
白菜(脫水) 187/100
油菜 124/100
花椰菜(脫水) 82/100
菠菜 (脫水) 82/100
甘藍菜 76/78
豌豆苗 67/86
一些水果類維生素C的含量
食品名稱 含量(毫克)/食部(克)
刺梨 2585/100
酸棗 900/52
鮮棗 243/87
無核蜜棗 104/100
中華獼猴桃 62/83
草莓 47/97
橙 33/74
柑橘 28/77
葡萄 25/86
柚 23/69
媽媽錦囊
0-1歲的寶寶每日需要多少維生素?
中國營養學會制定的《中國居民膳食參考攝入量》建議:
年齡 每日維生素C攝入量
0-0.5歲 30毫克
0.5-1歲 35毫克
編輯提示:
研究顯示,父母經常在家裏吸菸,不只是消耗自己體內的維生素C,還會耗損孩子體內的維生素C,使他們體內維生素C下降。專家忠告,爲了孩子的健康,不要在孩子面前吸菸,最好努力戒菸。如果孩子在某段時間處於被動吸菸的環境中,應該注意給孩子提供更多富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、甘藍、馬鈴薯等,或專門補充一些維生素C營養劑。
【夏季怎麼預防寶寶感冒】夏天寶寶感冒怎麼預防
寶寶夏天易寡食 亨氏奶粉來幫忙
【夏季怎麼預防寶寶感冒】夏季如何預防寶寶感冒
【夏季怎麼預防寶寶感冒】夏季如何預防寶寶感冒 夏天怎麼預防寶寶感冒
寶寶冬季要保暖 各式帽子來幫忙
寶寶長高 媽媽的5個食譜來幫忙
寶寶腹瀉腹痛中醫推拿來幫忙
守護寶寶健康成長 益生菌來幫忙
感冒藥不能拿來預防感冒
十招幫你有效預防寶寶流行性感冒
寶寶總吐奶?小兒推拿來幫忙 !
冷空氣來臨寶寶易感冒 需小心預防
抗擊流感,小兒推拿來幫忙!
寶寶積食不要慌這些方法來幫忙
寶寶總愛出汗?小兒推拿來幫忙!
【託班讓我來幫忙教案】讓我來幫忙教案
孕婦夏季防曬,這些水果來幫忙!
高溫來襲,謹防寶寶夏季熱感冒!
【如何預防寶寶秋季感冒】寶寶秋季怎麼預防感冒
寶寶食譜:彩椒蛋餅,幫助寶寶補充VC
【秋季寶寶如何預防感冒】寶寶秋季如何預防感冒 秋季小孩怎麼預防感冒
寶寶不長個?原來是你在幫倒忙
【刺蝟幫幫忙繪本】 刺蝟幫幫忙讀後感 刺蝟幫幫忙繪本圖片
防治空調病,小兒推拿來幫忙
想像力來幫忙,勸寶寶吃飯有高招
【秋季寶寶如何預防感冒】寶寶秋季如何預防感冒
一年一度秋意涼,寶寶腹瀉來“幫忙”
孩子吃VC可以幫助感冒早點好起來嗎 孩子感冒吃VC好不好
【夏季怎麼預防寶寶感冒】夏天寶寶感冒怎麼預防 寶寶怎麼預防夏季感冒
寶寶腹痛看這裏,小兒推拿來幫忙!
爲什麼女性卵泡發育不起來?
給孩子取名字先看這4大忌諱,免得給孩子一生都添麻煩
爲了母乳餵養,她堅持這樣高成本,自己親媽都堅決反對!
藥流成功率有多高 藥流後需要休息多久
寶寶流感疫苗要打幾針
看了這個,我終於搞懂了什麼才叫“窮養兒,富養女”!
天氣一冷寶寶兩頰就紅撲撲的?這樣護理更有效!
卡戴珊女兒穿吊帶裙超時尚
被婆婆壓得喘不過氣?那是因爲你太弱了
孩子反抗期,媽媽怎麼辦
隨便親寶寶到底有多可怕?又一個孩子因此死亡!
飯桌上的中國孩子,美國孩子和韓國孩子
孩子經常情緒失控,動不動就打罵媽媽,家長如何應對?先反省
備孕這些知識點,你掌握了嗎?趕緊惡補一下吧!
這5種水果,準媽媽孕期最好不要吃