寶寶喝什麼最好？

盛夏或燥秋，人們對於水的需求量都會大大增加，尤其是年幼的寶寶，因爲他們正處於生長髮育旺盛時期，活動量又大。然而，寶寶喝水只關心合不合乎自己的口味，纔不管是不是有營養呢。因此，酸酸甜甜的飲料更能吸引他們，讓他們喝一點無滋無味的白開水，常常會使媽咪勞心傷神。既然喝飲料能痛痛快快地接受，媽咪索性買來各種品味的飲料給寶寶喝，心想，飲料反正也是用水做成的，喝水喝飲料還不是一回事。殊不知，這種想法非常錯誤，會給寶寶的生長髮育帶來很多害處——

　　害處一身體發生營養障礙

　　經常給寶寶喝飲料，如可樂、果茶、配製型果汁、果味汽水等，或喝過涼的酸飲料，不僅會對胃有刺激，而且還會沖淡胃中的消化液，使食物的消化和吸收受到直接的影響，長此下去就會發生營養障礙。

　　乳酸飲料的口味很好，也很受寶寶喜愛。然而，其中牛奶的含量卻很少，營養成分只相當於牛奶的1/3，經常喝它而疏忽喝牛奶，也易發生營養不良。

　　害處二身體的抗病能力下降

　　飲料中大多都會含有較多的糖分、合成色素、防腐劑及香精等成分，這些物質從胃腸吸收進入血液循環中，會使身體內的免疫功能減退，抵抗疾病的能力因此而下降，經常發生呼吸道、消化道及其他系統的感染。

　　害處三使胃黏膜受到不良刺激

　　嬰兒的胃黏膜非常柔弱，受到酸果汁的刺激，便會發生不良反應，如可能會發生出血性胃炎，表現爲吐出新鮮的血和便血。因此，給嬰兒喂果汁的時間一定要適當。通常，應該從出生後的2—4周才能開始喂，並且要稀釋果汁，從很少的量逐漸地增加。此外，1天還要給嬰兒喂2—3次水，一般來講以喂溫白開水爲宜，水中不要加糖或甜味劑。

　　害處四影響正常進食量

　　飲料中的汽水，由於產生的過多氣體會使胃部膨悶、脹飽，從而使食慾下降；大量的飲料在飯前飲用會沖淡胃消化液，使食慾減退；含糖分高的飲料不僅影響進食量，而且又代替不了營養豐富的正餐。這樣，勢必影響正常進餐，破壞了進食規律。因此，最好不喝或少喝，特別是在飯前。

　　害處五加重肝臟和腎臟的負擔

　　飲料中的糖分、合成色素、防腐劑、香精等，雖然對身體幾乎沒有任何用處，但卻需要經由肝臟進行解毒，然後再從腎臟排除體外。如果經常或大量喝飲料，首先，會加大功能還未發育完善的肝臟和腎臟的代謝負擔，尤其是給寶寶喝了品質較低的飲料；其次，由於其中的色素是合成的，是從石油及煤焦油中提取出來的，若是經常飲

用，這些合成色素就會妨礙神經系統信號的傳導，使嬰幼兒容易出現情緒不穩定、易焦躁等多動症的症狀；另外，如果飲料中含有咖啡因等成分，長期飲用甚至會導致上癮“中毒”，嚴重地危害生長髮育。特別指出的是，腎功能有障礙的寶寶，如果喝了含鉀較多的飲料、果汁，則有可能導致高鉀血癥，嚴重地損害健康。

　　害處六容易變得肥胖

　　各種飲料中都含有一定的維生素、鈉、鉀和某些微量元素等。據資料表明，100克的酸梅晶便可產生大約1647千焦耳的(394千卡)熱量。因此，飲食完全正常的寶寶，如果經常大量喝這類飲料，則可能使身體內的熱量過剩，從而轉化爲脂肪，使身體不知不覺地變得肥胖起來，爲成年後患高血壓、冠心病埋下了隱患。

　　害處七嬰幼兒過度飲水

　　實際上，人們經常發現，大多飲料並不能真正解渴，往往是喝得越多越渴。這是因爲飲料中含有很多糖分，進入身體後產生的氧化還原反應，要消耗掉體內一定量的水分，其結果就是造成越喝越渴。

　　寶寶喝什麼最好？

　　科學研究已經證明，人體補充體液的最佳物質不是飲料，而是最爲普通而又十分經濟的白開水。

　　煮沸後自然冷卻的白開水，不僅清澈透明，而且具有獨特的生物活性，對細胞的親和力最大，能迅速進入脫水的細胞內，因而促進新陳代謝，提高免疫力；而且，白開水還能提高器官中乳酸脫氫酶的生物活性，使之代謝較爲充分，不會堆積在體內組織中，可降低身體的疲勞感，使身體經常保持充足的精力。除此，白開水能夠調節體溫，幫助身體散熱，可防止寶寶發生中暑。因此，媽咪要注意讓寶寶從小養成定時、定量飲用白開水的良好習慣，尤其在夏秋時節。

　　另外，也可適當地給寶寶喝一些自制的純鮮果汁，如檸檬汁、橘子汁、番茄汁及綠豆湯等，或以煮菜水自制的飲料也挺好。

　　提醒媽媽：

　　如果所進水分遠遠超於身體正常需要量也無好處，可能會發生水中毒，因此要適度飲水。寶寶每天每千克體重，大約需要100-150毫升的水。