男寶寶怎麼睡長高
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你家寶寶遺傳到長高基因了嗎?都說顏值不夠,身高來湊。小編這輩子最不滿意自己的地方,一是身高,二是臉型。捂臉~如果家有男孩,這3個時間段要睡好,不然很難長高~
臉型沒人家好看就算了,身高也不夠,自己喜歡的衣服一買回來,穿在我身上效果都是一般般。上學的時候,不想站第一排,每次都是第一排。所以我家孩子可不能像我,特別是身高。
雖然專家都說,身高90%是取決於基因,但是我和我哥同樣的父母遺傳基因,結果我哥178cm,我才157cm。90%的遺傳因素雖然我們決定不了,但是如果另外10%也做不好,寶寶可能就真的長不高。
所以媽媽別大意,家有男寶寶,這三個時間段要睡好,不然將來很可能長不高。
一、凌晨4-6點,寶寶長高黃金時間段
這個時間段是孩子深度睡眠的黃金時段,寶媽餵奶、喊寶寶起夜,儘量避免這個時間段叫醒孩子,當然寶寶自己醒來,喂完奶、尿尿完,寶媽寶爸要快速將寶寶哄睡,不要讓寶寶養成在這個時間段精力充沛的習慣。
二、中午12-13點,培養午休好習慣
很多寶媽寶爸自己也沒有午睡的習慣,所以對寶寶午睡不太重視,這樣想的家長們今後別大意,一定要培養寶寶午睡的習慣。孩子午睡好處多多,幼兒的短期記憶力有限,午睡可以鞏固和加強記憶力。
寶寶的活動量都很大,飯後午睡一會兒寶寶下午精力更充沛,注意力也會更加集中。除此之外,午睡的習慣還可以舒緩寶寶心血管系統,對寶寶心臟起到保護作用。
三、晚上10-凌晨2點,生長激素分泌最旺盛的時期
現在的家長,幾乎都沒有10點前已經入睡的習慣。寶寶的模仿能力很強,特別是有些寶寶很粘着媽媽,媽媽不睡寶寶就不睡,所以家長一定要注意晚上9點前,就要做好睡前準備。
因爲晚上10-凌晨2點,正是身體下丘腦垂體分泌生長激素的最旺盛時期,寶寶在這個時間段,只有進入深度睡眠狀態下,才能夠把握住長高個子的時段。
寶媽寶爸要記住這三個長高的黃金時段,選擇不了身高基因,但是我們可以給寶寶一個好的生長髮育環境,避免讓孩子將來在身高上吃虧。
當然除了這三個時期別讓寶寶落後於人外,寶寶長高還需要營養全面和運動鍛鍊。
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