寶寶一到冬季咋就不長個？

“怎麼辦?我家寶寶一到冬天好像就不長個，是不是哪裏出了問題?”寶媽們不要心急，有句老話說的好：冬儲春發，通常情況下，寶寶的生長髮育通常集中在春季和夏初(3、4、5月份)，如果想要寶寶在這個時間段多長身體，那麼冬季就要給寶寶儲備好營養，尤其是鈣和蛋白質。

那麼我們該如何做好寶寶的營養儲備工作呢?

3好原則

▍睡眠好

保證充足的睡眠時間對寶寶身體的生長髮育有着很好的促進作用，這是因爲寶寶生長主要依靠生長激素，而生長激素70%左右都是夜間10點以後的時間分泌的，因此要保證寶寶在此期間保證睡眠。

通常情況下：

新生兒保證16個小時;

6個月～1歲的寶寶保證15個小時;

1歲～1歲半寶寶保證13個小時;

1歲半～3歲的寶寶保證12個小時，

3歲～7歲的寶寶要保證11個小時;

7歲以上的寶寶要保證10個小時的睡眠時間。

▍營養好

說到長身體當然要讓寶寶喝牛奶啦～最好讓寶寶每天喝堅持喝一杯牛奶，牛奶中不但蛋白質、鈣的含量高，而且維生素的含量也很高，而通常我們會白天給寶寶喝，但是其實睡前也給寶寶喝一杯牛奶不僅，不但有助於睡眠，而且有助於促進營養的吸收，喝牛奶的時間建議在睡前半小時。

當然，這裏可要提醒各位媽媽，不是所有的牛奶都對寶寶發育好哦，一定選擇純牛奶、酸奶、奶粉，可不能拿含有甜味的乳製品飲料。

▍運動好

不要因爲天冷就組織寶寶外出活動，多鼓勵寶寶在冬天做運動不僅能夠鍛鍊身體、增強免疫力，加速血液循環促進寶寶的營養吸收。

平日多做一些有氧運動如跳躍、單槓、慢跑等，鞋子要選擇鞋底柔軟舒適的，以免損傷膝蓋。

跳躍運動可以選擇如摸高、跳繩等。

在單槓上可以雙手緊握，身體懸空，堅持半分鐘。這時父母一定要在一旁做好保護工作，可以根據寶寶身高選擇合適的高度。

慢跑也是一個十分不錯的選擇，不僅能夠鍛鍊身體還能磨練寶寶的意志，但是要注意寶寶各個年齡階段和每個寶寶體質不同，因此運動量要適宜，不要刻意要求。

-哺乳期寶媽看過來 -

母乳無疑是這個時期寶寶的最佳的營養來源，母乳中極爲優質的蛋白質是寶寶健康成長的重要保障，但是這並不代表喝母乳的寶寶就可以不用擔心寶寶的營養問題啦。

但是到了冬季，由於日照時間變短，受到寒冷的氣溫和雨雪天氣增多的影響，寶寶長時間呆在家中，陽光照射的時間減少，而母乳中本身維生素D含量較低，因此冬季，很容易造成寶寶維生素D的缺乏，而維生素D的缺乏會導致鈣吸收和利用下降。因此建議媽媽可以每天適量的補充維生素D。

可以多食用一些奶酪、蛋類、肉類、牛肝、黃油等食物。多曬太陽可以促進維生素D在體內合成，也可以適量補充一些營養品。