難怪總給寶寶補鈣卻沒什麼效果,好多媽媽都做錯了!
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相信很多給寶寶補鈣的媽媽心中都有這樣的疑問,補鈣寶寶身體卻依然缺鈣,那還有必要補鈣嗎?
其實這主要是因爲我們日常所吃的食物中含有的鈣,大多屬於易溶解的鈣鹽,本就不容易被寶寶的身體吸收,導致攝入的鈣流失。如果在補鈣的同時,攝入過多含草酸、脂肪酸的食物,如菠菜、肥肉等,會與鈣結合發生反應從而減少身體對鈣的吸收。
因此,媽媽在寶寶補鈣的時候要注意,儘量避免食物成分之間的相互作用,影響補鈣的效果。另外,講究葷素搭配平衡也是提高鈣吸收率的好方法,每天大魚大肉給寶寶吃着並不見得就會達到良好的補鈣效果,維生素C促進鈣的吸收,給寶寶食用含鈣量高的食物同時注意補充一些含維生素C的水果、蔬菜等。
此外,鈣磷比例失調是導致寶寶補鈣效果不明顯的另一個因素。人體中鈣和磷的最佳消化吸收比例爲2:1,磷缺乏和攝入過多都會影響鈣的吸收和利用,而大多數媽媽不知道的是一些快餐如可樂、漢堡、薯條等都是含磷量較高的食物,這類食物給寶寶食用過多,導致寶寶體內磷過多,也難怪補鈣沒有什麼效果了。
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