幼兒不宜多喝果汁
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孩子們都喜歡喝飲料,不喜歡喝白開水,媽媽們知道碳酸飲料寶寶們不能喝,就給孩子喝果汁,其實這是一個道理的,果汁孩子也是不能多喝的,媽媽們要正確的認識。
果汁確實比碳酸飲料健康得多,它富含各種礦物質、維生素C,但小孩子不能一次喝太多果汁,也不能長期喝果汁,尤其是3歲以下的孩子。
原因有三個:3歲以下的孩子脾胃功能較弱,水果大多性寒,易傷脾胃,影響食物消化吸收;果汁含糖量較高,含糖量高的食物容易轉化成中性脂肪,而中性脂肪的積累是產生高血壓和心臟病的主要原因;水果在榨汁的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維,其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變。膳食纖維少容易引起便祕、大便乾結。
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