想更輕鬆地母乳餵養嗎?這五條建議或許會幫到你!
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
超過90%的澳大利亞女性在嬰兒出生後不久就開始進行母乳餵養,但只有15%的女性會在嬰兒出生6個月時進行純母乳餵養。世界衛生組織建議嬰兒在出生後一小時內接受母乳餵養,並繼續進行純母乳餵養至6個月大,在這之後就可以將營養補充食品添加到嬰兒的飲食中,同時母親還應該進行母乳餵養兩年或更長時間。
超過90%的澳大利亞女性在嬰兒出生後不久就開始進行母乳餵養,但只有15%的女性會在嬰兒出生6個月時進行純母乳餵養。世界衛生組織建議嬰兒在出生後一小時內接受母乳餵養,並繼續進行純母乳餵養至6個月大,在這之後就可以將營養補充食品添加到嬰兒的飲食中,同時母親還應該進行母乳餵養兩年或更長時間。
但對於新晉媽媽而言,建立和繼續進行母乳餵養可能會具有一定挑戰性,下面這5個建議可能會讓母乳餵養變得更加簡單。
1、儘早告訴你的老公和家人你想要進行母乳餵養的意願
如果你的老公知情、支持且鼓勵這件事情,女性進行母乳餵養的時間可能會更長一些,在寶寶出生之前,告訴你的老公和家人你想要進行母乳餵養的願望,以及母乳餵養對於母親的重要性,或者你需要什麼樣的支持?你和你的老公可以通過學習儘可能多的母乳餵養知識來做好準備,澳大利亞母乳餵養協會會定期舉辦母乳餵養的教育課程,並提供持續的支持,在懷孕探視期間,你也可以與助產士或醫療服務人員進行交談以獲得幫助。
從老公那裏獲得情感、實踐及身體上的支持有助於創造一個支持性的母乳餵養環境,並且還能豐富父母雙方的母乳餵養經驗。同時家人也能夠幫助做飯、洗衣服並照顧孩子,這將會給母親留下休息和被照顧的時間、空間,這樣就更能促進母乳餵養過程的進行。
2、儘早接觸且要經常接觸
母乳餵養需要時間來學習,這個過程並不是自然而然發生的;嬰兒出生後的頭幾天對於找到母乳餵養的合適姿勢非常重要;大多數新生兒需要經常進行母乳餵養,尤其是在出生後的前幾周,這一點也是非常重要的,因爲其有助於建立母親足夠的乳汁供應以及母乳餵養的過程。
有時候準媽媽們可能會得到相互矛盾的建議,但你需要弄清楚什麼是最適合你的,但要相信自身的直覺,當事情看起來不太對時需要儘早需求幫助;在醫院時可以尋找助產士獲得更多幫助。
3、吃好喝好
母乳餵養對於母親和寶寶來說都是一項非常“艱鉅”的工作,因此健康的飲食是非常重要的,尤其是在母乳餵養的時候;母親應該多吃一些全麥麪包和穀物、水果和蔬菜、牛奶、奶酪和酸奶,同時還要攝入富含鐵的食物,如紅肉、雞肉、魚、豆類、堅果和綠葉蔬菜。選擇營養豐富的即食零食,比如水果、酸奶、煮雞蛋、堅果、蔬菜、魚類或豆類罐頭。同時還需要根據自身的胃口來選擇食物,但目的是讓自身的體重回歸到懷孕前的體重,此外,喝大量的水也是非常重要的,尤其是在炎熱的天氣下。
4、切合實際
進行母乳餵養可能意味着你需要考慮一些更爲實際的事情,比如穿什麼衣服、需要怎樣的支持等等,母親需要穿着適宜哺乳的衣服,找一個舒適的姿勢進行哺乳,比如仰臥或躺臥。當在家裏時可以聯繫與寶寶的肌膚接觸,這會促進母親機體催產素的釋放,有助於降低母乳的分泌並能促進後期母乳餵養的進行。當準媽媽們要回去工作了,可以準備一個小冰箱來儲存母乳,並享受適當的哺乳假。
5、知曉你的權利
女性可以隨時隨地進行母乳餵養,澳大利亞聯邦和地方法律明確規定,女性在公共場合進行母乳餵養是合法的。無論何時何地,你都有權利給你的寶寶餵奶。我們都可以互幫互助,使我們社區的母乳餵養變得更加和諧友好。
孩子講條件不想上幼兒園?4招教你輕鬆應對!(建議轉給家長)
新手媽媽母乳餵養的十個建議
21條超實用的哺乳建議 媽媽輕鬆哺乳寶寶健康成長
學會這些小技巧讓餵奶更輕鬆
【母乳餵養會瘦嗎】母乳餵養媽媽會瘦嗎
母乳餵養的問題你遇到了嗎
母乳餵養的10個建議,月嫂一定要看!
喂藥器幫你輕鬆喂寶寶吃藥
母乳餵養有哪些好處?讓你意想不到
中國母乳餵養率僅27.8% 醫生建議儘量延長母乳到三歲
【乳頭內陷會影響到母乳餵養嗎】乳頭內陷可以影響到母乳餵養嗎
【乳頭內陷會影響到母乳餵養嗎】乳頭內陷可以影響到母乳餵養嗎 乳頭內陷會不會影響到哺乳
怎樣更好地進行母乳餵養?
這6條母乳餵養的黃金法則,寶媽你知道嗎?
教育專家給年輕父母提出30條建議
母乳餵養你經常會遇到的問題
0 3歲的寶寶59條餵養建議
【母乳餵養寶寶會便祕嗎】母乳餵養會導致便祕嗎 母乳餵養會不會便祕
母乳餵養會撐到寶寶嗎
如何更好地進行母乳餵養
母乳餵養有啥禁忌?母乳餵養不是想餵你就喂的
0-3歲的寶寶59條餵養建議
新手媽咪的緊張事!教你如何輕鬆母乳餵養
哺乳時怎麼餵奶更輕鬆?
【母乳餵養乳房會下垂嗎】母乳餵養會胸下垂嗎
母乳餵養:給新手媽媽的哺乳建議
輕鬆解決母乳餵養7大難題
乙肝病毒陽性媽媽的母乳餵養建議
產後餵奶很累嗎?產後如何輕鬆母乳餵養?
培養孩子性格變好的五條建議,寶媽你們“造”嗎?