【來大姨媽可以玩漂流嗎】月經期間可以漂流嗎
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最好不要玩
來大姨媽最好是不要玩漂流,一是因爲漂流屬於劇烈運動,二是因爲漂流一般地點都是在山谷,水都比較涼,容易受刺激,影響月經,所以女性朋友們在來大姨媽的適合最好是不要玩漂流。
玩漂流注意事項1.多帶套衣服:漂流不可避免會"溼身",上岸後沒有乾衣服換是很難受的。
2.參加漂流活動時,請您一定要注意安全;務必準備好各種出門必備品,如:雨傘、礦泉水、常用藥等。
3.參加漂流不要穿皮鞋、平底拖鞋、塑料涼鞋,旅遊鞋可以。
4.壞天氣水上冷,好天氣水上曬,要注意防寒防曬,太名貴的服裝鞋帽最好不要用於漂流。上筏只帶飲用水,手機、證件和現金……怕水的東西儘量不要帶。
5.水上不要做危險動作,在漂流中,要聽從導漂員的指揮,不要將手腳伸出漂流船外,遇到險情時沉着冷靜,漂流中可以相互戲水,但不可開太過分的玩笑,更不可私自下船游泳以防意外。
6.萬一不小心落入水中,千萬不要驚慌失措,救生衣的浮力足以將人託浮在水面上,而艇上的同伴應當伸出划槳讓落水者攀抓。
什麼人不適合玩漂流1.膽量不夠大者不能漂。
2.身體過於虛弱者不能漂。
3.酒後不能漂;患有精神病、心臟病、腦血管、高血壓、癡呆症等病症患者、孕婦、殘疾人不能漂。
經期運動注意事項1.不宜游泳
經期子宮口處於微開狀態,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎症,因此月經期間不宜游泳。
2.不宜劇烈運動
劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。
3.不宜增加腹壓
一些增腹壓的力量性鍛鍊,如舉重、啞鈴等也應儘量避免,否則會引起月經過多或經期延長。
4.運動量不宜過大
縮短鍛鍊的時間。放慢速度,以減少運動量,達到放鬆肌肉的作用。
5.不要勉強
如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌,應立即停止運動,不要勉爲其難。
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