備孕補葉酸的誤區,你躺槍了嗎?
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懷了孕的人都知道需要補充葉酸,都會買葉酸來補充,那麼你知道補充葉酸的用處嗎?備孕補葉酸的誤區,你躺槍了嗎?
葉酸也叫維生素B9,是一種水溶性維生素,補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式。但是很多未準爸媽對於如何補充葉酸,瞭解的並不是那麼全面,存在着一定的誤區。
誤區一:只有準媽媽需要補葉酸
其實,對於備孕男性來說,葉酸也是提高精子質量的重要物質。當未準爸爸體內的葉酸不足時,其精液的濃度下降,而精子活動能力也下降,從而使得受孕機會減少。
此外,由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成,所以傳遞着遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。
誤區二:葉酸補充越多越好?
在我們的日常生活當中,很多新鮮蔬菜、水果都含葉酸,但由於天然的葉酸不穩定,易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。
那麼,未準媽媽一天攝入多少葉酸才合適?國家衛生部及美國疾病控制中心均給出指導建議:孕婦建議每日攝入量0.4毫克,絕對不能隨便選用大劑量的葉酸增補劑,過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,反而會影響胎兒的發育。
誤區三:補葉酸可以生雙胞胎?
民間對於雙胞胎的各種求子方法層出不窮,其中就有一種是說女性在準備懷孕之前,定期攝入葉酸可以幫助受孕,增加生雙胞胎的機率。
因此,不少未準媽媽不惜以身試方,過度攝入葉酸,結果反而影響了受孕。
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