備孕二胎的“神助攻”!
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“二胎計劃”攔路虎
對於70、80後一面是工作升職的誘惑,一面是想生二胎的慾望,到底如何決策?全面放開二胎的消息讓很多媽媽雀躍不已,但當她們打算選擇再次生育時,卻不得不面對“大齡媽媽”再孕這一問題。據權威醫學數據,女人最佳生育年齡是23-28歲。超過這個年齡段,女人生育能力明顯下降,要孩子會變得越來越困難。
“二胎計劃”神助攻
(1)取環:避開月經週期,提前兩個月。
(2)夫妻雙方戒菸酒:女方提前2-3個月服用葉酸、鈣片。
(3)對於較肥胖的媽媽來說,孕前2-3個月儘可能節食,避免出現妊娠高血糖或者大頭兒等。
(4)準備二胎的媽媽,頭胎建議順產;如果第一胎已是剖腹產,建議B超觀察瘢痕再根據實際情況決定。
(5)建議提前一年檢測記錄體溫變化。
(6)乙肝疫苗需要提前11個月注射,風疹疫苗提前8個月注射。
(7)提前10個月改變不良生活習慣。
(8)提前3個月停止服用各類避孕藥。
“備孕二胎”四大原則
(1)神養:心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能。
(2)睡養:保證充足的睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。科學生活,養成健康的生活方式,不熬夜。
(3)動養:經常參與體育鍛煉,增強體力和造血功能。
(4)食養:多食富含蛋白質的物質,保證必需的微量元素、葉酸、B12等營養食物。
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