秋季養生食譜之花生蓮藕湯

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花生蓮藕湯要怎麼做呢?

秋季養生食譜之花生蓮藕湯

  食譜原料

主料:蓮藕250g,花生100g,紅棗 10個。

調料:食鹽少許

  製作方法

1、將蓮藕節洗淨,切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗淨。

2、把全部用料一起放入砂鍋內,加清水適 量,武火煮沸後,文火煮3小時。加入適量調料即可。

  適用人羣

3歲以上兒童

  健康提示

剛入秋的蓮藕清香細嫩,煲出來的湯清香不油膩。蓮藕與花生兩大秋季食物原料相結合,營養看得見!

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