孕晚期漏尿症狀怎麼緩解
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在懷孕期間,孕婦要面臨的尷尬有很多,其中漏尿是讓很多孕婦特別難受的一點,那麼,孕晚期漏尿症狀怎麼緩解?
3.準備一些“海綿寶寶”:如果有“前車之鑑”,在外出、乘車前使用“海綿寶寶”,並及時更換,預防突發漏尿。
4、堅持做凱格爾運動:孕媽媽平時可以有規律地進行盆底肌肉的鍛鍊,產後也要堅持做,來加強盆底肌肉的力量,這個可以有助於避免或減緩出現漏尿的狀況,而且佔用時間不多,在家就可以完成。另外,在打噴嚏、大笑的時候,孕媽媽可以嘗試提前收緊盆底肌,漏尿的量和次數也會慢慢減少。【如何緩解經前期綜合症】經前期綜合症怎樣緩解 經前期綜合症怎麼治療
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