備孕女性如何預防血鉛超標?
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你排鉛了嗎?想必很多正在備孕期的女性會關注這個問題。血鉛超標雖然不會直接導致不孕不育,不過如果孕前沒有進行排鉛,那麼懷孕後,血鉛超標會影響到胎兒,可能引起胎兒早產、出生體重低,智力下降等情況,特別是對胎兒的神經系統影響較大。
由於胎盤對鉛的阻礙作用很弱,一半以上的鉛可通過胎盤、透過血腦屏障流入胎兒大腦之中,阻礙和破壞大腦發育及功能活動,導致出生後智力發育不良。那麼,備孕女性如何預防血鉛超標?血鉛超標還有哪些危害呢?
血鉛超標有哪些危害?
人體內若鉛超標,可對神經系統、消化系統、造血系統、腎臟、內分泌、生殖系統等造成極大危害。若準媽媽血鉛超標,因爲胎盤對血液中的鉛無屏障作用,可使準媽媽吸收的鉛通過胎盤傳輸給胎寶寶,從而導致胎寶寶先天性鉛中毒。準媽媽血鉛超標,一方面會提升流產、早產、胎膜早破、死胎等發病機率,而另一方面,胎寶寶先天性鉛中毒對其神經系統發育將產生極大危害,特別是對聽覺、視覺的功能損害最爲明顯。我國規定,人體每升血液中鉛含量達100微克以上即爲鉛超標,高於200微克/升即爲鉛中毒。生活中,女性朋友血鉛嚴重偏高時會有頭痛、煩躁、失眠、眩暈、嘔吐、腹痛等表現,但若血鉛只是稍稍偏高,大多沒有不適症狀,這也是爲什麼人們容易忽視血鉛檢查的重要原因。對此,南京市婦幼保健院營養科戴詠梅營養師特別提醒,準媽媽鉛超標不僅對懷孕生產有不利影響,還會危及寶寶健康,所以備孕期切不可疏忽血鉛檢查。而對於從事石油行業、冶金行業、蓄電池行業、裝潢行業等高危人羣來說,更應積極檢查。
備孕期如何查血鉛?
血鉛檢查並不困難,許多婦幼保健院便可進行。備孕女性計劃要寶寶時最好提前半年,至少提前3個月去檢查即可,如果檢查血鉛指標正常,接下來的日子要注重預防血鉛超標。若檢查血鉛超標,要遵醫囑排鉛。
如何預防血鉛超標?
鉛可通過消化道、呼吸道、皮膚三種渠道進入人體。所以,女性朋友生活中要特別注意避免一切“危險行爲”或“危險物品”。比如,遠離汽車尾氣,最好不要去空氣污染嚴重的公共場所,尤其不要在交通繁華地區和工業生產區逗留;家裝時要注意採用環保塗料;不使用含鉛的化妝品;儘量減少染髮;注意衛生,勤洗手等等。
哪些食物有助人體排鉛?
一、富含維生素C的食物
富含維生素C的食物有助排鉛,維生素C能與鉛結合成較難溶解的抗壞血酸鹽以減少鉛的吸收,同時維生素C還有解鉛毒的作用。女性朋友生活中要注意多多攝入柑橘、橙子、西紅柿等富含維生素C的水果及蔬菜。
二、富含鈣、鐵、鋅的食物
富含鈣、鐵、鋅的食物有解降鉛毒、促進排鉛的作用。生活中,魚、肉、蛋、乳類、豆腐或豆類製品、動物肝臟、黑木耳、芝麻、紅棗、海產品等食物富含鈣、鐵、鋅不妨多多食用。
另外,海帶中的碘和海藻酸能促進鉛的排出,大蒜和洋蔥頭中的硫化物則能化解鉛的毒性,綠茶中的茶多酚也有排鉛的功效,這些都是很好的排鉛食品,飲食中也不可缺少。
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