四大提“性”運動 慢跑穩居第一
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爲何運動與性總是形影不離?首先,運動本身能提高人的性能力。美國着名性健康專家斯迪芬·C·喬治指出,運動能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,增強性能力。其次,即使觀看激烈的比賽也會激發人的性慾。西安體育大學運動醫學專家XX表示,有研究表明,像足球等比賽期間,無論參賽者還是觀衆,體內的睾酮和皮質醇的含量會增加,而睾酮恰恰有提升性慾的作用,尤其男性體內激素的變化更加明顯,性慾也因此變得更強。再次,重大賽事前,適當的性愛有助於發揮潛能,提高競技水平。英國廣播公司發表的一篇深度報道指出,性愛能激發人體內多種化學物質,讓人感覺興奮、滿足,平復焦躁、不安和緊張。在重大活動前享受性生活,能有利於其調整狀態。最後,勝利後的狂歡也會增加性行爲的發生。
“愛運動的人往往更性福,所以要想讓性生活更美滿,不妨堅持適度的運動。”清華大學附屬玉泉醫院性醫學科專家表示,以下是比較適合大衆進行的幾項“提性運動”。
一是慢跑,可以增強腹部、臀部的肌肉彈性,增加心臟供氧量,讓男性勃起更堅硬,每次30分鐘爲宜。
二是提臀,多做提臀運動,有意識地繃緊大腿肌肉,可以增加骨盆肌肉的力量,獲得更多性快感。
三是瑜伽,這項運動能讓你的肢體足夠靈活,並擁有足夠的力量,與性愛的另一方更好地契合。
四是游泳,蛙泳被認爲是最適合女性的性愛運動。蛙泳時,在兩腿的一張一閤中,鍛鍊了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌,更容易獲得高潮。
此外,年輕人可以參加一些競技性球類運動,如籃球、乒乓球、擊劍等。上年紀的人則可以練習太極、快走等。運動強度要根據自己的身體情況定奪,一般以身體微微出汗,隔夜後不感到疲勞疼痛爲宜,重在堅持。
以上就是有關四大提“性”運動慢跑穩居第一的詳細介紹。因此,廣大朋友們可以多做一些慢跑等運動,同時還要做好性愛養生的工作,爭取盡享健康和性福,何樂而不爲呢!
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