你腎虛呢？快看看這10個症狀！！！

腎爲先天之本，首見於《醫宗必讀》。腎爲先天之本是與脾爲後天之本相對而言的。先天是指人體受胎時的胎元，《靈樞。決氣》曰：“兩神相搏，合而成形，常先身生，是謂精”。

由此可見腎對人體的重要性。而對男人而言，腎更加重要，腎功能是否強大，決定了男人生殖能力，決定了男人的陽剛之氣，因此，男性相對女性，更應該注重腎的保養。

但是，自己的腎到底處於什麼狀態，功能強不強，多數人並不清楚，下面就簡單的通過人體的十個信號來判斷你的腎功能是否強大。

1、尿液渾濁：將自己的少量尿液倒入一杯清水中，看看這水雖然有了顏色，如果渾濁代表腎臟功能弱。

2、夜尿頻多：飲水量很正常，也沒有大量喝水，那麼夜尿在三次及以上。

3、小便無力：有小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺 。

4、早起時眼睛浮腫：早晨起牀後，照鏡子時是否發現眼睛有浮腫。

5、體虛乏力：明明沒有提重東西，可走到三樓就感覺雙腿無力了。

6、久坐腰痠：坐在椅子上看電視，時間超過兩小時就會感到腰痠。

7、久站腿軟：站立時間較長，時間只要超過一小時就感到雙腿發軟。

8、注意力不集中：總想閉目養神，不願意思考問題，注意力總是不集中。

9、嚴重脫髮：洗頭時，發現頭髮在大量脫落(100根以下是正常的)

10、時常犯困：總感到有睏意卻睡不着，還不容易睡着了卻又睡睡醒醒的不踏實?

如果以上症狀一個都沒有，那麼恭喜你，你的腎功能十分強大，身體健康!

如果有以上三個症狀以內，說明腎功能很正常;如果症狀在4-5個之間的，提示可能腎可能存在問題;如果存在6個以上的信號，建議到正規醫院進行檢查，及時醫治。

其實，最高明的醫術就是預防，最好的防病方法就是通過鍛鍊和飲食調理來防病強身，不僅這樣身體好，而且免去了醫院治療的副作用和影響正常的工作與生活。如果掌握一些養生知識，完全可以做到通過日常飲食和鍛鍊來打造強大的腎功能。

首先：要適度運動，運動鍛鍊能讓人的身體機能活躍起來，增強體質，讓人陽光向上，充滿活力。

其次：不要久坐，不要着涼，着涼容易損傷腎功能。

再次：生活要節制，不要大量抽菸和酗酒，不要過無節制的夫妻生活。

最後，尤爲重要的是要飲食均衡，確保人體攝入均衡的營養，補充一些人體匱乏的營養，並做好前列腺，尿道等的保護工作，避免前列腺增生，前列腺炎，尿路感染等對人體健康的影響。