你腎虛了嗎?常吃這幾樣食物,保你腎不虛!
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一、蓮子腎不好,是很多人都有的毛病,腎虛怎麼辦?吃些什麼可以補腎呢?你腎虛了嗎?常吃這幾樣食物,保你腎不虛!
蓮子有很好的滋補作用,秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。紅蓮子口感較硬,補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法,用蓮子心泡茶還能去心火,蓮子泡酒則具有固腎的效果。
二、枸杞
枸杞不僅具有補腎的功效,其明目、養肝、強筋骨、去疲勞的作用也十分顯着。另外人們經常食用枸杞,可以改善體質虛寒、性冷淡、便祕、失眠、貧血、掉頭髮等症狀。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
三、黑豆
黑豆具有良好的補腎功效,尤其是炮製補腎湯品的時候,往往都少不了黑豆。適用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿等症狀。補腎黑豆的吃法也有很多,無論是黑豆煮粥,還是黑豆、巴戟、肉蓯蓉煮湯,都具有強有力的補腎功效。
四、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素e含量爲植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯着。
五、板栗
人們俗稱爲人生果,在國外稱板栗爲乾果之王。本草綱目將板栗列爲乾果中的上品,其對人體的滋補功能可與人蔘、當歸等大補之品媲美。板栗廉價易得,是人民大衆的廉價滋補品。現代醫學還認爲,板栗具有養胃健脾、補腎止血、強筋活血的作用。
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