女性多吃柑橘類水果能防病
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大量柑橘類的正是上市的季節,如:橙子、橘子、柚子等,口味酸甜,深受很多女性的喜愛。吃柑橘類水果不僅能補充維生素,對身體還有其他益處,一起來看看吧!
女性多吃柑橘:可美白養顏
柑橘含有豐富的維生素C,能抑止色素沉積,改善暗啞的膚色,有效預防雀斑和黑斑,令肌膚白皙透亮。人體一天中所需的維生素C的含量,一個橘子就能夠滿足,想要美白的MM們,可以吃些柑橘類水果。
女性多吃柑橘:可防乳腺癌
對於女性而言,乳腺癌是一種高發的疾病。柑橘類水果如橙子、柚子、橘子、金橘、檸檬等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
女性多吃柑橘:可防卵巢癌
經研究發現,常吃柑橘類水果能降低卵巢癌風險。柑橘中含有黃酮,其最高攝入量參試者,卵巢癌發病風險低於最低攝入量者。
女性多吃柑橘:可防中風
柑橘類水果能預防中風,常吃柑橘類水果的女性,患缺血性腦中風的機率低19%。這可能與其所含的類黃酮物質有關,95%的黃烷酮來自柑橘類水果。
39健康網溫馨提醒:柑橘類水果雖好,但也不能貪多。其果肉含有大量的糖,因此對於糖尿病患者來說屬於禁忌食物。另外,柑橘的汁液還會刺激胃壁,胃部不適者需少吃。
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