產後吃水果,易得“月子病”?哪些水果不能吃呢?
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傳統觀念認爲,產後女性是不宜吃水果的,因爲多數水果屬性偏涼,產婦食用後易誘發“月子病”。那麼,真的是這樣嗎?
事實上,新媽媽只要選對水果進補不但不會着涼,還能補充營養,利於產後恢復。但是並不是所有的水果都適合坐月子吃,比如下面這些就不宜食用。
坐月子可以吃水果嗎?
答案是肯定的,只要新媽媽選對水果,適當食用不但不會着涼,還能補充維生素羣,有助於身體恢復。
1.幫助復原。水果中的營養元素衆多,包括礦物質、維生素、纖維素等等,產後食用水果可以爲身體進行營養補充,讓身體得以復原。
2.預防便祕。很多水果中都含有纖維素,可以幫助新媽媽調節腸胃功能,有效防治便祕。
3.協助育兒。水果還能調節新媽媽的胃口,增強食慾,幫助下奶,讓新媽媽在養育寶寶上更加得心應手。
坐月子不能吃什麼水果?
1. 桔子
味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒,在生理期和坐月子時均不宜食用。但是,桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通,可食用之。
2. 西瓜
味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,故不宜於產婦食用。
3. 柿子
味甘性寒。氣虛、體弱、產後、外感風寒者均應少食或不食。
4. 冰鎮水果
冰鎮水果即是冷凍裏比較久的水果,夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,但是哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來的水果要在室溫環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
5. 梨
梨是涼性的,梨性冷利,多食會損傷脾胃,故凡孕育產婦以及脾胃虛寒、嘔吐清涎、大便溏瀉、腹部冷痛者慎食,肺寒者忌多食。蒸冰糖梨吃是可以的,能夠潤喉、止咳、祛痰效果不錯。
6. 香瓜和哈密瓜
香瓜和哈密瓜性涼,能促進內分泌和造血機能,止渴利尿,可以中和燥熱的體質,幫助排便。因其性偏涼,故每天不宜多吃。
7. 太涼或太熱的水果
水果有涼和溫以及熱之分,夏天裏的水果大部分是涼水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼水果,也容易導致寶寶腹瀉。
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