水果雖然有營養,但孕媽吃水果得分“性”!
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
孕期“多吃水果蔬菜”幾乎成了營養學的“口頭禪”!水果雖然有營養,但孕媽們也不能全盤接受,還得看水果的“性”。比如陰性水果和陽性水果。
中醫認爲,食物具有寒、涼、溫、熱“四性”。其中,寒、涼食物屬於陰性,一般具有清熱瀉火、涼血解毒的作用;溫、熱性食物屬於陽性,有驅寒助陽、溫經通絡的作用。水果也不例外。
因此,水果也分爲陰性水果和陽性水果。
常見的陰性水果。
在溫帶大陸性氣候帶(一年四季分明),夏季產出的水果多屬於寒涼性,冬季出的水果多屬於溫、熱性。因此,我們可以把夏季盛產作爲陰性水果的一個重要判斷標準。但也有一些例外。
例如西瓜、梨、柑橘、香蕉、芒果、火龍果、香瓜、柚子等等。對於熱性體質的孕媽來說,這些寒涼性水果是上好的營養補品。比如梨和柚子,有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用。
但有胃寒的孕媽屬於寒性體質,這些水果反而會造成腸胃功能紊亂、牙痛等,應該儘量少吃。
常見的陽性水果。
如桂圓、荔枝、櫻桃、榴蓮、椰子、桃、棗都屬於陽性水果。有些體質虛寒的孕媽可以適當吃些。
怎麼判斷自己的體質是“熱”是“寒”?
一般情況下,女性在懷孕後,體質都會偏熱性。比如一些常見的症狀:便祕、口舌乾裂生瘡、胸悶心煩、牙齦腫痛、口鼻哈出的氣體有“燙手”的感覺,還有很多我們平時成爲“上火”的症狀,都是體質偏熱的表現。
體質偏熱的孕媽往往心浮氣躁,容易引起胎動不安,這對胎兒很不利!如果再吃一些容易上火的熱性水果,無異於雪上加霜。這也是我們前文一再叮囑孕媽們最好不吃桂圓的原因。
但並不是所有女性懷孕後都會變成偏熱性體質。有的孕媽氣虛脾弱,基礎代謝率底,體內產生的熱量少,屬於寒性體質。她們的手腳甚至是四肢,即使在夏天也是涼的。
寒性體質的孕媽可適當進補一些熱性水果,但一定要注意控制好量,千萬不能吃多。
飛吧寶貝總結:
水果很有營養,孕媽們應該每天都吃,但吃多了也會有弊端。
如果水果的“性”與自己的體質不平衡,吃了會適得其反。這是弊端之二。
綜上所述,小編爲準媽媽們支兩招:
一、在沒有胃病、胃寒的情況下,可多吃涼性水果,少吃溫性水果;
二、吃時令水果,什麼季節吃什麼水果,儘量不吃反季節水果。
水果熟吃會降低營養價值嗎?水果煮熟了給寶寶吃還有營養嗎?
孕媽水中分娩,寶寶一出生會不會“嗆水”?竟然漲知識了!
寶寶6月該吃什麼水果?這張應季水果時間表教你吃出營養和健康!
常吃這3種“水果”的孕媽,或許可以爲寶寶將來的“顏值加分”
這些東西雖然好吃但“廢腦”,孩子吃得越多,腦發育越慢
水果每天吃多少爲適量?八款水果餐送給孕媽媽!
水果雖好,孕期可不能這樣吃哦!
孕婦可以吃什麼水果 適當吃三種水果胎兒很“開心”
水果“生冷”,月子裏可以吃嗎?這些水果可以大膽吃!
【如何挑選適合寶寶的水果】寶寶吃什麼水果好 寶寶吃什麼水果有營養
來大姨媽不能吃水果?你錯了!這幾種水果可以緩解女性痛經
孕婦吃水果,竟然也分孕早、晚期,你知道嘛!
這6種水果煮着吃,養生效果翻倍!(附超全水果養生大全)
水果乾還有水果的營養嗎 水果乾能代替吃水果嗎
孕期吃水果有講究,這幾種水果要遠離,會傷害到胎寶寶和孕媽
孕晚期吃什麼水果最好?這些水果最值得推薦!
6月份孕婦吃什麼水果蔬菜好?記得要這麼吃才最有營養哦!
雞蛋雖然高營養,但媽媽這樣給孩子吃可能會害了他的
水果雖營養但是吃錯了時間也是白吃
喝果汁≠吃水果!關於孕期吃水果那些事兒