女性孕期別吃太多水果
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
水果香甜可口,營養豐富,食用方便。但是,大部分水果的鐵、鈣含量都較少,如果長期拿水果當正餐吃,易患貧血。如果你希望懷孕,切記你需要全面豐富的營養,如果爲減肥吃個蘋果或橙子就算正餐,對自己和未來的寶寶都是十分有害的。
一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質,但是,粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜,並缺少維生素B12,所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作爲唯一的營養來源會產生不少弊病,如貧血等,尤其對婦女來說尤爲突出。
專家建議:要吃各種不同種類的食物,以攝取不同的營養素,才能達到營養的均衡。孕婦更不能把水果作爲主食,應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。
孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區,每天飯後吃一個水果,保證營養攝入量就夠了。這些水果是比較適合孕婦飯後吃的。近年來臨牀發現,孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外,還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常,導致血糖升高,通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因爲飲食不當,過量吃水果是最大誘因。
妊娠糖尿病如不及時控制,首先影響母親健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年後可轉變成2型糖尿病,還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多;其次對孩子生長髮育有嚴重危害,血糖高的孕婦容易使胎兒巨大,導致分娩困難,增加難產、產後出血發生的機率
經期不能吃什麼水果 女性經期7種水果最好別吃
女性多吃這8種水果可排毒
【月經期間吃什麼水果好】女性經期吃什麼水果好
懷孕後總想吃水果?這類水果,孕媽千萬別亂吃!
【月經期間吃什麼水果好】女性經期吃什麼水果好 來月經了吃什麼水果好
孕中期不能吃太多水果嗎
經期吃什麼水果好?涼性水果不要吃
女性多吃柑橘類水果能防病
喝果汁≠吃水果!關於孕期吃水果那些事兒
孕婦吃太多水果,引發了糖尿病
女性多吃柑橘類水果能防病
吃什麼水果會生女孩 備孕期間吃什麼水果增加生女孩機率
孕期別吃太多油膩的
孕期少吃酸性水果
哺乳期吃水果有講究不能吃涼性水果
【孕晚期吃什麼水果好】什麼水果孕晚期吃好 孕晚期有哪些水果能吃
別太天真,喝果汁可不如吃水果!
孕初期吃水果 孕期不同階段,準媽媽吃水果攻略
“水果控”孕媽,孕期內與這些水果告別吧!
女性多吃柑橘類水果能防病