痛經怎麼調理
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痛經調理方法?
藥物調理:
1.鹽酸可樂定(氯壓定)
原爲降血壓藥。有些人認爲痛經是月經期子宮動脈收縮和舒張失去平衡所致,用鹽酸可樂定,此症便能迎刃而解。在月經前到行經期,每次服鹽酸可樂定0.3毫克,一天兩次,連服14天,可獲良效。
2.硝苯地平(心痛定)
原爲防治心絞痛、降壓藥物。
可於月經痛發作時,舌下含化10~20毫克,大多數病人在用藥後5~10分鐘疼痛即緩解消失,直至月經結束也不會復發。故硝苯地平可謂是見效快、療效好、副作用小的治痛經良藥。它能抑制鈣離子從子宮平滑肌細胞外流入細胞內,促使子宮平滑肌鬆弛,從而起到治療痛經的作用。
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而,更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
痛經食療:
1.生薑6克,紅棗10枚,紅糖60克,加水適量煎湯飲。月經前每日1次,連服3-5日。用於氣血兩虛型痛經。
2.山楂(幹)200克,放入米酒500毫升中浸泡,密封7天后可用。月經前,每日2-3次,每次10毫升,連服3-5日。用於氣滯血瘀型痛經。
3.丹蔘60克,黨蔘30克入白酒500毫升中泡30天,於月經前,加紅糖調服。每次10-20毫升,每日2-3次,連服3-4日。用於氣血兩虛型痛經。
4.益母草30-60克,玄胡20克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟後去殼取蛋再煮片刻,去藥渣,吃蛋飲湯,月經前,每日1次,連服5-7日。用於氣滯血瘀型痛經。
5.仔鴿1只(約300克),殺後去毛及內臟,剖開,洗乾淨,將紅棗8枚,當歸10克,熟地8克,川芎8克放入鴿體內,加水適量,隔水蒸爛熟,加入紅糖即可食用,1周用1劑;
運動
尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
.注重保暖
中醫認爲血得寒則凝,寒冷會使血管收縮,血液凝滯,經血排出受阻,不通則痛,引起痛經。所以女性在日常生活中必須注重保暖。冬天保暖自不必說,反正有多厚就穿多厚,千萬別爲了時尚丟了溫度,何況現在的時尚也注重了女性們的理性需求,都走着潮流與實用兼備的路線,所以你說冬天還有不保暖的理由嗎?
至於夏天,悶熱無比,稍微一動就滿身大汗,因此很多女性喜歡長期呆在空調房裏,並且短裙低胸齊上陣!
醫生建議,有痛經病史的女性對於“納涼”的要求別太高,享受冷氣的時候儘量不要把溫度調的太低,只要讓自己覺得不會熱得難受就行,千萬別奔着冰棍人生走
如果實在必須在低溫環境下呆上幾個小時以上,建議不要穿太短的衣服,儘量以包裹住肩膀及膝蓋爲佳,尤其是來月經的時候,因爲這兩個地方時女性最容易受涼的,也許受涼的當時你不以爲然,以後你就知道了!
注意調節情緒
此外,日常生活中還要注意調節情緒,中醫認爲,情緒的多變會影響身體各機能的正常運行,特別是女性月經期間,經血下注,陰血不足,肝氣偏旺,容易引起情緒不安,加重不適感,也可使痛經加重。
所以女性在日常生活中應儘量保持心情的舒暢,特別是來月經的時候,可以聽聽輕音樂,靜靜地休息,儘量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理,真正做到“心脾平和,經候如常”,保持一個愉悅的心情。
痛經的調理不是一朝一夕就能完成,必須注重細節及堅持。女性想調理痛經,必須從日常的行爲習慣的調整開始做起。
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