開燈睡覺的危害 小心影響生育力
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睡覺開燈影響生育力嗎?說到備孕這件事兒的時候,經常會提到讓大家不要熬夜,早睡早起。對於受孕來說可以說是很有幫助的,畢竟熬夜不僅傷身,對於生育能力也是有不利的影響的。
但在強調不能熬夜的時候,往往很容易忽略一個問題,那就是睡眠環境。如果睡眠環境不好的話,對於身體來說也是會受到影響的,比如睡覺的時候開燈。 研究發現,良好的睡眠可以提高生育能力。這是因爲有助睡眠的褪黑素也是影響女性生育力的一種原因。褪黑素由眼睛附近的松果體分泌。當眼睛感受到黑暗來臨,褪黑素分泌,在入睡前達到最高狀態。
除了有助於睡眠,褪黑素還能調節雌激素和孕激素受體,而這兩種激素都會影響到生育力。而夜間的燈光,有抑制褪黑素生成的作用。褪黑素分泌減少,進而就會影響到女性的生育能力。
不過好在燈光對生育力的影響是可逆的,只要關燈睡覺,並且每天可以在安靜的環境中睡足8個小時,就可以消除不良的影響。
正在備孕的你,晚上就不要開燈睡覺了。
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