性早熟、近視、長不高,開燈睡覺危害這麼大,小夜燈還能用嗎?
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有的媽媽在夜晚給小寶寶餵奶時,會經常留一個小夜燈,便於照顧TA,很多孩子在剛剛分牀睡、分房睡時,會很怕黑,媽媽也給TA留一盞小夜燈,但是網上總說:開燈睡覺容易,影響寶寶的視力發育,還會讓寶寶長不高,有的甚至還說很可能引起性早熟,這些都是真的嗎?
今天小編就來好好揭祕一下!
小夜燈會導致近視嗎?
有一種說法是:
寶寶的眼睛長期暴露在燈光下睡覺,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼球和睫狀肌便得不到充分的休息。睫狀肌疲勞、痙攣,對焦的功能就會減弱,這樣很容易對視網膜造成損害,影響寶寶視力的正常發育。
結論:並不會!倫斯勒理工大學光學研究中心光學與健康項目主任Mariana G. Figueiro教授用試驗證明:只有在高亮度+長時間照射下,藍光纔對視網膜會有傷害,目前的小夜燈產品很難達到這個級別,對寶寶視力沒有傷害。
會導致寶寶免疫力下降嗎?有一種說法是:
寶寶在夜裏睡覺的時候,體內會分泌一種名爲褪黑素的物質,這種物質有着避免細胞受損的作用。而如果夜裏總是開燈,那麼褪黑素的分泌量就會降低,相應的寶寶免疫力也越來越差。
結論:有可能!褪黑素在深夜11時--次日凌晨分泌最爲旺盛,天亮之後一有光源便停止分泌,小夜燈的確有可能影響褪黑素分泌,會從而使得免疫功能降低,這就是爲什麼很多人在熬夜、挑燈夜戰之後很容易受到病毒的威脅。
會使寶寶的個子長不高嗎?有一種說法是:
夜裏是生長激素分泌的高峯期,相信大部分媽媽都知道這件事情。如果一直開着燈,那麼人體就會默認是白天,生長激素水平就達不到黑夜的水平,孩子自然總是長不高了。
結論:有可能!小夜燈的確會影響褪黑素分泌,褪黑素減少分泌會不利於寶寶進入深度睡眠狀態,間接妨礙生長激素的分泌,不利於寶寶長高。
會導致性早熟嗎?有一種說法是:
開燈睡覺會讓孩子褪黑素分泌量減少,睡眠系統紊亂,同時還會讓男寶寶體內分泌雄激素、女寶寶體內提前分泌卵泡刺激素,這往往就會導致她出現性早熟的現象。
結論:有可能!褪黑素可直接抑制性腺,降低雄激素、雌激素和孕激素的含量,如果褪黑素分泌減少,就會使寶寶提前分泌性激素,嚴重就會造成性早熟。
會影響寶寶晝夜週期的建立嗎?有一種說法是:
小夜燈會影響寶寶晝夜週期的建立,容易讓寶寶晝夜不分,白天睡太多,而到夜晚反而玩的更起勁,無法養成早睡早起的好習慣。
結論:會!建立晝夜週期,最好是“白天最亮,晚上最暗”,家長不要只擔心晚上夜燈,也要注意白天儘量給孩子明亮的環境。
開小夜燈需要注意什麼?1.選擇什麼顏色的小夜燈很重要
? 選購小夜燈時,不要光看外表是否好看,品牌、質量、光線是關鍵,不好的夜燈產品有可能會影響孩子的晝夜週期和褪黑素分泌。建議寶媽們最好選擇正規品牌、紅色或者琥珀色低亮度、可控開關的夜燈;
2.擺放位置小夜燈儘量放置在低於桌子和牀高的地方,防止光線與寶寶的眼睛直接接觸;
3.開燈時間使用小夜燈,儘量做到用時開、不用了馬上關,儘量避免整晚開小夜燈的情況。如果寶寶不適應,那就在寶寶睡着之後悄悄地關上,讓孩子有個良好的睡眠。
幫助寶寶建立晝夜週期很重要● 雖然說小夜燈並不會對寶寶造成“傷害”,但開燈睡覺並不是好習慣,它會影響家長爲寶寶建立一個晝起夜寢的作息規律,家長應該這樣做:
白天越亮越好,晚上越黑越好寶媽們一定要做到以下幾點:
1、白天家裏越亮越好。白天把家裏的窗簾都打開,保持明亮通透,即使睡午覺,也不應拉窗簾,讓臥室過於黑暗;
2、白天曬太陽、晚上散步。白天適時帶寶寶出去曬太陽,晚上多帶孩子外出散步,數星星看月亮,讓TA習慣黑夜、不懼怕黑暗;
3、夜晚房間做到越黑越好。先給寶寶建立一個黑暗的睡眠環境,拉好窗簾、保持安靜,讓孩子循序漸進的適應黑暗,不要強迫和訓斥TA。
寶寶怕黑,想盡辦法安撫寶寶怕黑,不是一盞小夜燈就可以解決的,家長一定要給寶寶營造一個好的睡前氣氛,這對克服TA怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情,可以轉移他們害怕黑暗的注意力。家長不妨在睡前給孩子讀幾個好玩的小故事,讓TA從正面、快樂的東西上吸取積極的能量!
寶寶怕黑是一種很正常的現象
家長千萬不要圖省事,或者慣着寶寶
就給TA一直開着小夜燈
小編從小就養成了開小夜燈的習慣
所以到現在還是比較怕黑、怕一個人
建議:好習慣是從小養成的
媽媽們一定要耐心、細心~
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