孕前藥膳調理 預約健康寶寶
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
想懷孕的女性們在養胎之前先養好身體,在這裏有一些適合輕鬆在家DIY的食譜,提前助你預約健康的寶寶喔!
已結婚並計劃生育的婦女,在飲食上要儘量避免生冷食物:如生魚片、沙拉、瓜果類等寒涼性食物,尤其是虛寒型體質的女性,建議多喝溫熱的飲品或茶水,少喝冰涼飲料。因爲冰涼飲料會讓痛經的女性經痛更加劇烈,且使經血不易排出,而溫熱飲品則符合人體溫度。想要懷孕與孕期中的準媽媽還要注意少吃經過加工的食品,如蜜餞、洋芋片、餅乾、醃漬物等。
藥膳食譜分享
想懷孕的女性們在養胎之前先養好身體,在這裏有一些適合輕鬆在家DIY的食譜,提前助你預約健康的寶寶喔!
1.雙耳保肝炒
材料:紅棗15顆,白木耳、黑木耳各15克
調味料:鹽、香油、姜適量,清水100ml
功效:滋養、益肝、活血、潤燥
適應症:適宜肝鬱有熱、便祕者
禁食者:腹瀉者慎用
2.山藥牛蒡湯
材料:山藥200克、牛蒡80克、幹金針20克
功效:牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效,其纖維含量高,可以幫助排毒,防便祕,抗衰老,提升人體免疫力,消腫利尿。
適應症:脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨痠痛者。
3.紅豆紫米甜湯
生藥:紅棗6個、黑棗6個(1人份)
材料:紅豆20克、紫糯米20克
調味料:冰糖1茶匙
功效:中醫認爲糯米甘溫,補氣效果較一般白米要好,而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效,適合婦女產後血崩虛弱的的體制,爲療養佳品。棗爲脾之果,能補中益氣、養血安神,爲補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗,整個藥膳具有補氣養血功效。
適應症:腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。
孕前哼唱更利於寶寶健康
孕前3個月的飲食健康調整
寶寶怎麼健康用藥
怎麼樣生個健康寶寶?生健康寶寶的孕前必備
孕前怎樣調理孕後才能生出健康寶寶
孕前營養充足孕育健康乖寶寶
預約健康下一代值得做的孕產前檢測:SMA、FXS帶因篩檢
調理產後腰痛的3款藥膳
膳食結構不合理可致兒童骨齡提前學齡前健康
小兒咳嗽多痰的藥膳調理
月經不調懷孕寶寶會健康嗎
中醫調理藥膳:蓮子百合排骨湯
孕前保健:懷孕前如何調理體質?
做好孕前檢查孕育健康寶寶
要健康寶寶牢記孕前六忌
寶寶膳食平衡才能健康成長
生健康寶寶孕前要做什麼
塑造健康寶寶從孕前開始
產後貧血:六款藥膳來調理
寶寶睡眠如何調理 一張健康寶寶的睡眠表
手腳冰涼的幾種調理藥膳
調理消化不良的藥膳偏方推薦
3款調理呼吸道的藥膳粥推薦
備孕期間調理亞健康怎麼辦
健康寶寶的孕前製造
孕前中藥調理 好孕當頭
調理月經藥膳推薦:當歸芍藥多味排骨
備孕期間怎樣調理容易懷上健康的寶寶?
孕前防輻射 寶寶更健康
產後4大階段的營養藥膳調理