女性促排卵吃什麼食物
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男性和女性的最佳生育年紀是什麼時候呢?女性吃什麼食物能促排卵呢?這都是很多備孕準爸爸和準媽媽非常關心的問題;下面我們就一起來了解看看吧
最佳生育年齡是幾歲?
我國婚姻法規定的結婚年齡,男方不得早於22歲,女方不得早於20歲,這是法定的最低年齡,並不是最佳年齡。
從醫學和社會學觀點來看,女性最佳結婚年齡爲23~25歲, 男性爲25~27歲;女性最佳生育年齡爲24~29 歲,男性爲25~35歲。
一般稱首次妊娠時超過35歲的女性爲高齡產婦。高齡產婦卵巢功能漸漸退化,卵子發生異常的可能性增加,因而提高了先天性畸形和唐氏兒的發生率。
女性吃什麼食物可以促排卵?
1、豆類:
部分女性不能順利排卵,多是因爲雌激素水平太低造成的。多吃點含植物類雌激素的食物,比如黑豆、黃豆等,能幫助女性補充雌激素,並且促進卵泡發育。
2、穀類:
平時可多喝一點大米粥、小米粥、高粱粥等,吃點粗糧,補充纖維素,能幫助備孕女性促進排卵,有益身心健康。
3、含有Vc的食物:
維生素C能助力卵子的發育,備孕女性可多吃點當季的新鮮蔬菜、水果,比如番茄、臍橙等。
4、牛奶、魚湯:
牛奶富含鈣元素、多種維生素、蛋白質、葉酸等,爲促排卵打好營養基礎;魚湯不僅營養豐富,還有活血化瘀、舒經活絡等功效,能有效幫助促排卵。
5、動物內臟:
其含有豐富的腎上腺皮質激素、性激素,促進排卵,缺點是膽固醇有點高,所以備孕女性適當吃一點即可,不要吃多。
此外還可以多吃點富含鋅元素的食物,比如牡蠣、蘿蔔、白菜、牛肉、豬肉等,不僅男性吃了可以保養精子,女性吃了也有助於順利排卵。
寒性食物儘量少吃,平時注意暖宮,和紅糖薑茶是不錯的選擇。
備孕中的男女在日常中該注意什麼?這些食物能促進女性卵泡發育!
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