【乳房脹痛吃什麼食物好】女性胸疼吃什麼食物好
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堅果一直以來很受大家歡迎,因爲他們不僅好吃,還含有豐富的營養物質,對身體既有好處,比如含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
乳製品各種乳製品種都含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質,還能刺激機體免疫系統,提高人體對各種逆境的抵抗能力,調動機體的積極因素,有益於乳腺保健。比如每天喝一瓶酸奶,就能減少脂肪吸收,降低乳腺增生的發生率。
大豆大豆是一種對女性身體極好的食物,因爲大豆中含有豐富的異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。
菌類食物菌菇類的食物都是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,防止乳腺惡性增生。比如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等。
海帶
海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
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