【夏天備孕不想吃飯怎麼辦】夏季備孕沒有食慾怎麼辦
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夏天天氣炎熱,一些口味比較濃厚菜品讓人一看就沒有食慾,而一些比較清淡的食物不僅開胃、適口,還能起到解暑的作用。例如綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥、麥片以及湯麪條等可作爲主食;涼拌西紅柿、冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒜泥茄子等菜品美味又營養。
多喝果汁夏天天氣較熱,人們都喜歡和飲料,但是外面賣的那些飲料大都是色素、糖精勾兌的,即使時果汁飲料,裏面也沒有多少果汁的。還是自己榨果汁最好,營養價值最高了。
吃點苦味食物夏天食慾不振可以吃點苦味的食物,因爲中醫認爲,味苦能瀉,吃苦味的食物有助於利溼健脾。並且苦味以其清新爽口的特性能夠刺激味蕾,增進食慾。常見的苦味食品有:萵筍葉、萵筍、苦瓜、香菜、荸薺、杏仁、薄荷葉等等。
經常換食譜夏季本來就天氣炎熱讓人沒有食慾,而如果一直都是同樣幾種菜色的話會讓人更加沒有吃飯的慾望。夏天食材原料新鮮可口、種類多樣,外面可以利用這個條件,多學習嘗試新的烹飪方法,經常變換菜品的花樣和搭配,會刺激我們的味蕾,勾起食慾。
適當吃西瓜
西瓜是夏天盛產的水果,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。而且西瓜可以幫着消化的,但時脾胃虛弱的人不宜多吃西瓜,否則容易引起腹瀉的,特別是胃寒的人更要注意。
多喝水夏天實在是太熱了,大家體內的水分都被燒乾了。所以大家看到油膩膩的食物,或者熱烘烘的飯菜就不想吃。這是很正常的,如果大家處於非常涼快的環境裏,那麼就算是油汪汪的大餐一定能夠吃下。如果想改善這種狀況,應該在平時多喝水,讓自己涼快,在餐前少喝水,稀釋胃酸後更吃不下。
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