7種越吃越年輕的養顏食物
本文已影響4.7K人
本文已影響4.7K人
吃好不僅身體棒,對於皮膚也是有裨益的。有的食物有養顏效果,接下來就分享7種越吃越年輕的養顏食物。
香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質,還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質,是提神醒腦的最佳保健食品之一。
酸奶
酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
綠茶
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本的研究表明,每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險,用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
果仁
因爲果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素,能強健皮膚細胞,把氧帶到紅血球,使您保持健康美麗。
番茄
番茄裏含有豐富的番茄紅素,它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外,其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。據研究測定:每人每天食用50~100克鮮西紅柿,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶,其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外,花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。
燕麥
燕麥裏含有茁葡聚糖,是一種海綿狀可溶解的纖維素,可以化解早期的膽固醇,所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥裏還含有亞油酸,所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力,能夠幫助延緩細胞的衰老。
寶寶發燒感冒不要吃這4種食物,會越來越嚴重!
千萬別讓孩子多吃這幾種食物,越吃腦子會變得越笨!
注意!寶寶吃這5種食物,身體越來越差
【越吃越瘦的10種水果圖片】哪十種水果越吃越瘦
吃什麼越吃越年輕 越吃越年輕的食物有哪些
孩子常吃這10種食物,大腦越來越聰明!
媽媽不知道這6種食物要根據年齡吃,竟讓寶寶越變越笨
經常吃這6種健腦食物,孩子越來越聰明!
不用節食讓你越吃越瘦的食物
女性養生祕訣 讓你越活越年輕
西紅柿炒高麗菜 孕媽越吃越年輕好看
這 6 種食物千萬不能“趁鮮吃”,越鮮越害人!
別再給孩子買這種酸性食物了,只會越吃越笨!
【越吃越瘦的10種蔬菜】十種越吃越瘦的蔬菜 越吃越瘦的蔬菜有哪些
越吃越聰明的10種食物,讓孩子贏在起跑線如此簡單!
新媽越吃越苗條的食物
肉的顏色越淺營養越高
孩子常吃這10種食物,一定會越來越聰明~
哪些食物能促進孩子大腦發育 給孩子常吃這8種食物越來越聰明
9種食物讓寶寶越吃越聰明