菠菜怎麼吃可以治便祕
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做法:
1.將菠菜摘去老葉,削去根尖洗淨,下開水鍋裏燙至水再開時(中間把菜翻個身),稍停片刻,撈起瀝水,然後捋齊擠去水分,剁成碎末,再擠一次水放盆中,加入精鹽和白糖拌勻。
2.蝦米洗去灰塵雜質,放小碗裏,加開水剛沒平蝦米(最好是上籠蒸二十分鐘),泡軟後切成碎末。香豆腐乾和熟鹹瘦肉也都切成碎末。上述各末同薑末、泡蝦米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌勻即成。
菠菜炒雞蛋材料:菠菜、雞蛋、油、蔥、鹽。
做法:
1.將菠菜揀去老葉冼淨,切成3釐米長的段,用沸水稍燙一下,撈出,瀝乾水分。
2.雞蛋打散,將雞蛋放入油鍋中炒熟盛盤。
3.鍋中放入油燒熱後,用蔥絲熗鍋,然後倒入菠菜,加鹽翻炒幾下。再將炒熟的雞蛋倒入,翻炒均勻即可。
乾果拌菠菜材料:菠菜、花生、核桃仁、蔥、辣椒粉、枸杞、生抽、香油、鹽。
做法:
1.菠菜洗淨,放入沸水中焯燙。
2.將焯水的菠菜撈出放入冷水中過涼,瀝乾水分後切段。
3.講花生碎倒入菠菜中,加入核桃仁,蔥絲,辣椒粉適量 枸杞 生抽 香油 鹽攪拌。攪拌均勻即可。
菠菜湯材料:菠菜、高湯、味精、豬油。
做法:
1.菠菜洗淨,切成1.7釐米的小段,用水焯撈出,放入涼水沖涼控幹。
2.湯鍋內放入豬油置火上燒熱,加薑末、醬油。烹出香味後,隨即倒入高湯、味精、菠菜。待湯開後即可。
菠菜西紅柿湯
材料:菠菜、西紅柿、鹽、香油。
做法:
1.先把菠菜在開水中過一邊。
2.重新做水 水開後放西紅柿 鹽。
3.看西紅柿煮軟了再放菠菜煮兩到三分鐘關火 起鍋時放香油即可。
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