熬夜吃什麼養胃又補胃
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熬夜的時候來一小把堅果對胃是很好的,比如核桃、腰果等都是不錯的選擇,這些堅果有補充體力、消除疲勞、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質的堅果。
南瓜
說到養胃,肯定就少不了南瓜,南瓜含有豐富的碳水化合物、果膠,可以對我們的胃形成一道保護膜,不受到外界的不良刺激,而且非常容易的被我們吸收,是一種非常不錯的養胃菜,能保護和修復胃粘膜,維持胃細胞的活性。
牛奶
牛奶除了能補鈣之外,還有很好的養胃效果,熬夜之後準備睡覺前來一杯牛奶,不僅能養胃還能促進睡眠,不過患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者不宜多喝牛奶,以免導致症狀加重。
蓮藕
蓮藕其實是一種被忽視的養胃佳品,蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,還散發出一種獨特清香,含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化開胃健脾。
丁香茶中含有丁香油和丁香酚,這兩種物質能抑制幽門螺旋桿菌的活性,長期食用能殺死幽門螺旋桿菌,還能緩解胃脹、胃痛、反酸、嘔吐、胃寒等一系列胃病反應。
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