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哺乳期飲食忌添加味精

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哺乳時期的媽媽胃口不佳，導致奶水不足，有些媽媽會在食物裏添加少量味精，其實這樣的做法不利於自身及胎兒的飲食健康喔。

哺乳期飲食忌添加味精

一般說來，成人適量食用味精是有益的，而嬰兒，特別是12周以內的嬰兒(以母乳爲主食)，如果母乳內含有過量的味精，就會使穀氨酸鈉進入嬰兒體內。穀氨酸鈉對嬰兒生長髮育有不良影響，它能同嬰兒血液中的鋅發生特異性結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸鋅，隨尿排出體外，導致嬰兒缺鋅，進而造成嬰兒味覺變差，智力減退，厭食，生長髮育遲緩及性晚熟等。

科學家告誡，分娩3個月內的母親及嬰幼兒所食的菜餚內不宜放過多的味精，最好不放味精。提高嬰兒的食慾，應從輔食多樣化着手，做到菜餚色、味、香俱全。

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