母乳餵養 哺乳期飲食六禁忌
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哺乳期的媽媽要保證飲食營養全面,但媽媽吃的東西一定要先考慮到寶寶的需要。哺乳期間,刺激性食物、油炸或脂肪高的食物都是不能吃的。
哺乳期的媽媽們飲食應該要營養全面。雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃,但是要注意的是食物的烹調方法。此外媽媽吃的東西一定要先考慮到寶寶的需要喲!下面和我們一起了解下“哺乳期不能吃的東西”!
1. 刺激性食物
刺激性食物不僅傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,而且還會導致便祕,容易通過乳汁進入寶寶體內,影響到寶寶健康。所以產婦儘量少吃辣椒、胡椒等刺激性食物咯!
2. 油炸或脂肪高的食物
這類的是食物不易消化的,哺乳期的媽媽消化力比較弱,而且油炸食物的營養也在油炸的過程中損失很多,所以哺乳期吃油炸食物對產後恢復健康是不利的。
3. 巧克力
巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並且在寶寶的體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟,並且使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶的消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。而且產婦多吃巧克力會影響食慾,導致身體發胖。這是哺乳期不能吃的東西中最爲注意的!
母乳餵養 哺乳期飲食六禁忌
4.醃製品
一般成人每天的食鹽量爲4。5~9克,根據平時的習慣,不要忌食鹽也不要吃得太鹹。而且食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利使血壓增加。而且這些東西也不新鮮,多吃也不利與寶寶的健康。
5.菸酒、咖啡
菸酒、咖啡都是哺乳期間該儘量遠離的東西。吸菸的危害對寶寶有多大影響這個大家是都知道的,雖然少量的酒可以促進乳汁分泌,但過量了就會抑制乳的汁分泌。咖啡中含有的咖啡因,哺乳期的媽媽也最好少喝或者不喝。
6.味精
食用味精對寶寶的發育有嚴重影響。特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶的智力減退和生長髮育遲緩等不良的後果,在哺乳期的媽媽最好忌食味精,千萬不要因爲貪鮮頓頓吃味精喲!
希望這些“哺乳期不能吃的東西”能給新媽媽們帶來幫助,也希望媽媽們爲了寶寶的健康,一定要記得這些在哺乳期不能吃的東西。
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