【產後手腳冰涼按摩穴位】產後手腳冰涼中醫按摩
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取穴:陽池穴是手少陽三焦經的常用腧穴之一,在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶處按壓,在中心處找到一個壓痛點,這個點即是此穴了。
冬季手腳易發冷的女性,一般只要每天堅持刺激陽池穴,便可不爲冬天的來臨而發愁。
功效:陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,暖和身體。
注意:刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。
產後手腳冰涼按摩穴位 足三裏穴取穴:足三裏穴位於在小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
每次可拍打“足三裏”100下,每日2次。
功效:足三裏有幫助手腳微血管擴張,舒筋活血,改善手腳冰涼症狀的作用。
產後手腳冰涼按摩穴位 氣衝穴取穴:在腹股溝稍上方,當臍中下5寸,距前正中線2寸
按摩方法:每天按揉氣衝穴1分鐘,然後隨動脈的跳動一鬆一按,持續2分鐘,對改善手腳冰涼效果明顯。
功效:氣衝穴有促進腿部血液循環、溫暖手腳的功效。
產後手腳冰涼按摩穴位 涌泉穴
取穴:涌泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感爲佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各腳趾100下。
手腳冰涼的女性每晚睡前按此穴,堅持下去可有效改善。若在熱水泡腳時按此穴效果更佳。
功效:手腳冰涼是陽氣不足,涌泉穴乃腎經的起點穴位,刺激涌泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨,堅持按此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。還可治療失眠、高血壓等症狀。
產後手腳冰涼按摩穴位 大椎穴取穴:低頭時,摸到頸後最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。
功效:大椎是調節全身怕冷的重要穴位,溫灸大椎穴可以通絡散寒,這也是緩解全身怕冷的重要方法。
做法:有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水衝大椎穴10分鐘左右,直到穴位處皮膚泛紅,這就起到了類似溫灸的作用,整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時,再停歇,沐浴後注意保暖,好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘,使得穴位處覺得酸脹發熱即可。
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